Temat: Dlaczego chude są chude?

Moja przyjaciółka zawsze była szczupła, w najgorszych czasach ważyła 65kg przy wzroście 175,6 cm (tak tak, na okresowych badaniach dali jej te 0,6:-D) teraz waży 53 kg ale jest non stop na wegańskiej ketodiecie i codziennie siłownia bo ta która miała w domu nie zawierała wystarczająco ciężkich sprzętów... Potrafi wciągnąć jak furman. Jak przyjeżdża do Pl i robi odpust do diety wegetariańskiej to wpierdzieli po śniadaniu z 4 kromek chleba z warzywami, 2 paczki, 2 paszteciki z barszczem a potem jedzie do domu na obiad. Ale kolejne dni to znów ostrożnie a w domu wraca na vegeketo... Podziwiam ja za zapał do pracy nad sobą. Ale wiem że ja taką nie jestem i nie będę...

Jem jak koń. Ale ruszam się adekwatnie. Kiedyś po kontuzji byłam przez kilkanaście tygodni odcięta od sportu i szybciorem nabrałam standardowej masy. Dlatego nie wierzę w cuda. Mam prawie 40 lat i wręcz niedowagę mimo bogatej i obfitej diety, ale to tylko i wyłącznie zasługa sportowego trybu życia. 

Ekskjuzmi, co? W zyciu tak nie uwazalam, chude sa chude, bo albo spalaja to w mig, bo ciagle sa w ruchu, albo jedza na naszych oczach, a poza nimi chodza glodne, bo zapomnialy o kolacji. 

Przepraszam za offtop, ale podpytam z ciekawości. Jak często trenujesz? To jakaś dyscyplina sportowa, trening siłowy? :)

mam kolezanke ktora ma 173cm a wazy 47 kg :D od malenkiego wyglada jakby z obozu uciekla, chuda watla tyczka. a je jak kon. i nie moze przytyc. cala jej rodzina to chudzielce

wazylam mało bo jakieś 55/7 pomimo weekendowego napadu na jedzenie od poniedziałku do piątku miałam kule w gardle, oprócz tego praca fizyczna , przy pomidorach , 1 praca w Belgii , szef szklarni gestapo, oj pamietam jak z płaczem wracałam do domu, ale to było przed wejściem Polski  do unii :-) człowiek wtedy się bal i robił co mu kazano, potem odeszłam z pracy i waga poszła w górę tak szybko jak Dominice gwit , no ale nie az taka otyła byłam ..

Prawie codziennie. W wolne dni treningi ze dwa razy dziennie, albo jeden kilkugodzinny. Bieganie długodystansowe + kolarstwo szosowe. Inne dyscypliny, jak narciarstwo biegowe czy pływanie czy siatkówka od okazji do okazji. Ostatnio wkręcam się w jiu-jitsu. Zaskakująco przyjemne.

Teraz waze ok 60 kg i generalnie uwazam na to co jem, by utrzymac wage. Staram sie jesc zdrowo i wybieram rzeczy mniej kaloryczne (zadnych ociekajacych tlustych tostow z tona sera) i trzymam limit kalorii. Mam kalkulator kalorii spozywanych  i spalanych w glowie (po latach uwaznia i zaburzen odzywiania) i licze tak mniej wiecej (nie zapisuje i nie waze, tak ogolnie) Plus cwicze regularnie plus ruszam intensywnie (rower zamiast samochodu, lub na pieszo, dom pietrowy i smigam z kazda pierdola po pietrach, teraz czekam na pociag i piszac chodze w ta i z powrotem po peronie, nawet nie zdajac sobie sprawy;-)) Staram sie nie zapominac o posilkach, ale dzis mialam kociol w pracy i zywilam sie az do teraz owocami i jogurtem naturalnym, chwycilam zdrowa przekaske i jak dojade do domu juz obiadu jesc nie bede. Nie robie tak codziennie, ale mam duzy deficyt z dzisiejszego dnia, wiec jesli jutro wciagne pizze i piwo, plus deser (raczej nie, ale hipotetycznie) to bilans 2 dni wyjdzie wlasciwy.

Kiedys wazylam 53 kg i wowczas jeszcze wiecej sie ruszalam, uprawialam bardzo intensywny sport i zywilam sie slodyczami i warzywami na parze. Slyszaam komentarze, ze jakby oni tyle jedli (slodyczy) to by wazyli 100 kg. Coz, wstyd sie bylo przyznac ze to moje jedyne pozywienie w ciagu dnia. 

Tak wiec zawsze smiechem rozwalam komentarze osob przy kosci, ze te szczuple to takie szczesciary. No bylam szczupla i to byl moj przepis na “swietna figure”. Nie polecam. I wiem, ze moze jestem ekstremalnym przypadkiem, ale jesli ktos jest szczuply to albo sie pilnuje albo ma jakies zaburzenia, nie dba o posilki, ich jakosc lub wlasciwa kalorycznosc. Jest moze odsetek patologicznie szczuplych, ale z reguly sa to osoby chore z jakimis nieprawidlosciami. 

ja utrzymuje odpowiednia wage gdy mam jakas aktywnosc 3-4 razy w tygodniu i jem zdrowo - glownie owoce i warzywa (80% diety) do tego troche tloczonych na zimno olejów - lniany, z orzechow laskoych, z konopi, orzechy brazylijskie a reszta to jakies 15 % stanowi maka gryczana, maka z ciecierzycy, platki owsiane, chleb razowy, jajka wiejskie, ryby, mleko ekologiczne. 

Super sprawa. :) Zawsze kręciły mnie sztuki walki. Za dzieciaka chodziłam na karate, ale baaardzo krótko.