Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zaczynamy??;))18 IV - 18 VI

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika sySsia

sySsia

  • Dołączył: 2010-01-17
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 20:51

No dziewczynki .. lato za pasem
jeszcze troche chłodnoo noo ale jesli sciagniesz kurteczke ton chyba chcesz zrobic wrazenie??:)) hee noo
to zaczynamy??
START od 18IV
META do 18VI ;))

nooo wiec jak?? ktora ze mna????
w gre wchodzi  :
jezdzenie rowerem :)
pływanie ;)
skakanie;)
bieganie;)
hee:) i inne wymysle cwiczonka:)

niech kazda codziennie pisze co robiła w danym dniu chyba ze zrobi całe sprawozdanko co tydz:):) ja sobie zapisuje :)

noo to zapraszam!!!;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mojaniolek91

mojaniolek91

  • Dołączył: 2011-02-10
  • Miasto: Dęblin
  • Liczba postów: 522

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 22:16

Więc :D
idę robić a6w
40 brzuszków
rozciąganie się
i potańczę trochę :) bo jakoś mnie naszło !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mojaniolek91

mojaniolek91

  • Dołączył: 2011-02-10
  • Miasto: Dęblin
  • Liczba postów: 522

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 22:17

MŻ :D hehe
ja stawiam nie tyle co na schudnięcie co na poprawienie kondycji
a Ty będziesz stosować jakąś dietę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kisss

Kisss

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 22:18

Ja już stosuję dietę 1500kcal od 4 dni + 8 min arms ,buns ,legs + rozciąganie , bieganie i rower;)
Zdjęcie użytkownika sySsia

sySsia

  • Dołączył: 2010-01-17
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 463

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 22:27

szczerze powiem..
ze zazwyczeja to jak sie mowi ze aa robimy a6w 50 brzuchow , 10 papek etc to to sie nie sprawdza. niech kazdy sam sobie cos wymysli;) i tylko mowi jak mu idzie co by polecał etc;**
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rybka82

rybka82

  • Dołączył: 2007-11-01
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 37830

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 22:39

Ja tez sié doanczam :)

 

Zdjęcie użytkownika Pssotka

Pssotka

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 22:49

witam:)mi też jest potrzebna motywacja więc jestem z wami:) Plan działania MŻ(do 1400kcal) i ćwiczenia typu biegi jazda na rowerze 5 razy w tyg. po 0,5-1godz.+8min abs  legs i twister
Zdjęcie użytkownika rocky.

rocky.

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 22:58

ja również chętnie dołączę !!! :)
Zdjęcie użytkownika 0moniczkaa0

0moniczkaa0

  • Dołączył: 2010-04-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2506

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 22:58

ja tez chętnie bym się przylączyla, ale boje się że znowu dam ciała.....mam cholernie słabą wolę, jednego dnia jestem zmotywowana, udzielam sie na forum, a po 3-4 dniach, czasami mniej, zaczynam się obzerac, moja dieta idzie w zapomnienie a na forum nawet juz wstydze sie wtedy odzywac....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rocky.

rocky.

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 22:58

ja stawiam na mż i bieganie + rozciąganie etc. 

:)
Zdjęcie użytkownika Kisss

Kisss

Zobacz posty Użytkownika

16 kwietnia 2011, 23:00

Jak nas dużo Napewno razem się Nam uda !;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.