Temat: bol podbrzusza po bieganiu

Miałam podobnie. Powodem mogą słabe mięśnie brzucha. Ich wzmocnienie i zwrócenie uwagi na prawidłową postawę, również podczas chodzenia może pomóc. Poczytaj sobie o core stability.

dzieki bo juz zaczynam sie schizowac. jesli chodzi o moje miesnie brzucha to sa zerowe wiec mysle ze mozesz miec racje.. dziekuje, troche mnie uspokoilas ;) 

Na pewno warto coś w tym kierunku podziałać, bo oprócz tego że ból znika to jakoś tak lżej się biega. Nie trzeba robić typowych zestawów na core stability, ja np. ćwiczę pilates i też pomaga. Właściwie wszystko co wzmocni mięśnie brzucha i pleców się nada :)

swietnie,  akurat kiedys probowalam cwiczenia pilates i pamietam ze bardzo mi sie podobaly ale zupelnie o nich zapomnialam :D w takim razie bede sobie je robic w dni bezbiegowe :D 

Pamiętam, że na wuefie zawsze ta miałam.

Hmmm, ja bym nie podochodziła do tego tak lekko. Owszem, może masz słaby core, ale problem może leżeć gdzie indziej. Np zrotowana miednica powoduje napięcia w całym układzie ruchu, które mogą ujawnić się gdziekolwiek, w tym również jako bóle w jamie brzusznej. To tylko przykład. Moim zdaniem, zanim zrobisz sobie krzywdę zrywając jakiś przyczep czy inny słabszy element, idź do dobrego fizjoterapeuty. Badanie manualne naprawdę potrafi wskazać patologiczne napięcia i ich przyczyny. Ja bym tego bólu nie lekceważyła. Słaby core to mało satysfakcjonujące wytłumaczenie problemu. Serio. 

Przy bieganiu sporo mięśni ci pracuje, może warto pomyśleć o wzmocnieniu mięśni brzucha? Porób brzuszki przez jakis czas i obserwuj co bedzie się działo. Powinno być okej. 

Tak, miałam tak. I jeszcze kłucie w klatce piersiowej. Jeśli masz wykluczone choroby, to odpocznij po prostu i biegaj dalej.

.