Temat: Odchudzanie 2019 - chetne

Też tu do was pozaglądam :) U mnie na ten moment 7 kg do zrzutu (ale to waga po obżarstwie), realnie jakieś 4-5 kg.

Ja do tej pory jadłam wszystko A do tego po 2-3 posiłki. Także nie ma się czym chwalić. Od wczoraj próbuje to sama zmieniać więc na śniadanie kanapki z ciemnym chlebkiem,  chudą wędlina i twarożkiem. Na obiad zupa krem z dyni i grillowana pierś z kurczaka że szpinakiem, kaszą i surówką. Na koniec wepchałam jogurt naturalny z muesli. 

Najgorzej dla mnie to zacząć pić tylko wodę

Witam 

Przyłączam się i ja. Mam do zrzucenia 7kg więc z Wami będzie łatwiej.

163 56 kg po świętach .. muszę zgubić 3

hej :-) ja tez chce do Was!!! Mam 175cm i wagę 78. Jestem na diecie 1200 kcal.  Udalo mi się już trochę zgubić ,ale do wiosny jeszcze trochę by się przydało . Mam Hashimoto i nie jest łatwo ale powoli do przodu 

Łączę się w bólu. Też mam Hashi. A czemu ta malutko kalorii?

jestem chętna:)

mam 174 wzrostu i waże 80.2 kg. Zrzucić chciałabym 18 kg. 

U mnie mały wzrost :/ wrocilismy z synkiem i z mężem z wyjazdu Sylwestrowo-Noworocznego bylo 82.9 jest 83.1 :/ taki wzros to niby zaden, ale jednak demotywuje. 

Od dzis staram sie z menu 

ŚN - 3 kromki chleba graham, maslo, pasta z awokado 

tez chętnie dołączę . W tym nowym roku właśnie 12 kg mam w planie zrzucic. Do lata 7 a potem powolutku ale dalej chudnac 5 do końca roku