Temat: Nie najadam sie zdrowym jedzeniem

Jak długo zdrowo jesz? Może za krótko. Organizm musi się przyzwyczaić do innego jedzenia i żołądek zmniejszyć.

A ja się najadam zawsze tylko ciastami , albo słodyczami czekolada itp.

Jak jem zdrowo tak jak tu piszą ziemniaki, mięcho, surówka to za 1h jestem głodna. Po zjedzeniu tabliczki czekolady mam spokój przez 6-8 h. 

Jedząc słodycze jem mniej kcal w ciągu dnia, niż jedząc wyłącznie zdrowo, bo jedząc zdrowo cały czas dojadam z głodu. 

P.S.

Mam BMI poniżej 20 :) , więc gruba , ani żarłoczna nie jestem. 

A co jest złego w węglowodanach?

Węglowodany są  potrzebne (grunt żeby wybierać te dobre, złożone a nie proste), tak samo jak białka i tłuszcze. być  może jesz właśnie za mało węgli albo za mało tłuszczu w takim posiłku dlatego jesteś nienasycona.ściągnij sobie fitatu i spróbuj z aplikacja :)

Ja rzadko kiedy czyje się syta i nie wiem od czego to zależy.Czasem zjem węgle i jestem nasycona a czasem po posiłku i tak jestem glodna.Mam tak tez po posiłku białkowo-tłuszczowym .Przestalam już zastanawiać się dlaczego tak jest,postanowilam ze musze z tym zyc i przyzwyczaiłam się do tego.Ale mam tez np. cos takiego ze nigdy ale to nigdy nie zjadłam niczego w nocy,nawet kiedy obudzi mnie straszne uczucie głodu.Moge wtedy nawet wstać,siedzic w necie i nic nie jem pije najwyżej wode

Może po prostu jesz za mało? Wiadomo,  że warzywa mają niewiele kalorii,  jak robisz sobie sałatkę to dołóż 2-3 jajka,  awokado,  szynkę, orzechy (wszystko naraz) i polej oliwą, samą sałatą się nie najesz.

Gulasz to akurat bardzo zdrowy obiad. 

masz chyba zle pojecie o zdrowym i pelnowartosciowym posilku :) 

mieso + surowka + ziemniaki to tez moze byc zdrowe i na pewno sie tym najesz. 

a co jest zlego w ziemniakach, chlebie czy gulaszu? jesz orzechy, jaja, warzywa straczkowe, twarog? mnie te produkty syca. w towarzystwie pieczywa /kaszy /ryzu (to tak bardziej na dopchanie). ale np. omlet z twarogiem, maslem orzechowym i dzemem z owocow lesnych - smak: bajka, najesc tez sie da. albo pasta z awokado + pelnoziarniste pieczywo, do tego mozesz sobie wsunac serek wiejski z fura warzyw. no i potrawy z warzyw straczkowych - np. ciecierzyca, grillowana cukinia, podprazone pestki dyni, suszone pomidory. wszelkie shaki tez sa dobrym pomyslem, mozesz zrobic je sama w domu miksujac dowolne produkty - np. banan, mleko kokosowe, platki owsiane, cynamon (opcjonalnie). trzeba kombinowac. na pewno znajdziesz wsrod wartosciowych produktow cos co lubisz.

Ja bym się tym nie najadla

Dla mnie bylo az za duzo. Przeciez jak zmieszalam podsmażone mieso z pomidorami i fasolą to wyszła cala pełna patelnia a jeszcze kasza :0 ledwo to wsadzilam.