© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 października 2018, 21:18
Cześć dziewczyny. Mam problem z takim oto zadaniem.
Zaproponuj 3 dniowy jadłospis wegetariański dla sportowca o wadze 80 kg i wzroście 180 cm którego zapotrzebowanie energetyczne wynosi 7000 kcal na dobę. Weź pod uwagę, że sportowiec trenuje sporty siłowe i jego zapotrzebowanie na białko wynosi 1,4g/kg wagi ciała.
Zgodnie z informacjami podanymi w kursie dietetyki podstawowym oblicz:
- ile gram białka, tłuszczu i węglowodanów powinien dostarczyć dziennie taki sportowiec,
-zaplanuj 3 dniowy jadłospis z gramówką, obliczając dokładnie każdego dnia ilość kalorii, białka, tłuszczu, węglowodanów.
Może któras z Was będzie w stanie mi pomóc. Chodzi mi o rozkład makorskładników.
16 października 2018, 06:25
Poza tematem z lekka- chętnie zobaczyła bym jak wygląda składowo i wagowo 7000kcal w wersji wegetariańskiej Czy to realne?
Tak. Jest to realne i wcale nie bardzo trudne. Jeden z najwybitniejszych światowych ultramaratończyków Scott Jurek jest weganinem. Napisał książkę "Jedz i biegaj", w której pisze również o swoim żywieniu, łącznie z przepisami. Wśród biegaczy znane są jego tortille z hummusem, które pakuje sobie do torby na długie wybiegania. Plolecam książkę, bardzo bardzo. I zapewniam Cię, że kulki mocy czy też raw batoniki owocowe nie są wynalazkiem Ani Lewandowskiej, bo takie skoncentrowane magazynki energii biegacze stosują od lat, o czym również można poczytać w wegańskich pozycjach na temat żywienia sportowego. Scott chyba też o tym pisał.
Edytowany przez 16 października 2018, 06:36
16 października 2018, 07:43
Miałam okazję widzieć jakie głupoty piszą ludzie w trakcie dietetyki i często strach się bać :( Przykładowo w podstawie piramidy żywieniowej nadal są zboża.Corinek, nie siej fermentu. Jakich gupot uczą na tych studiach, co? Przecież nie studiujesz dietetyki. A Havoc na przykład studiował.Chcesz wersję poprawną, czy wersję na studia, które Cię uczą głupot?
O kryste gluten i weglowodany11!
16 października 2018, 08:23
O kryste gluten i weglowodany11!Miałam okazję widzieć jakie głupoty piszą ludzie w trakcie dietetyki i często strach się bać :( Przykładowo w podstawie piramidy żywieniowej nadal są zboża.Corinek, nie siej fermentu. Jakich gupot uczą na tych studiach, co? Przecież nie studiujesz dietetyki. A Havoc na przykład studiował.Chcesz wersję poprawną, czy wersję na studia, które Cię uczą głupot?
A niech se i jedno i drugie w diecie będzie, ale nie jako podstawa wraz z owocami i nabiałem.
16 października 2018, 09:50
Poza tematem z lekka- chętnie zobaczyła bym jak wygląda składowo i wagowo 7000kcal w wersji wegetariańskiej Czy to realne?
Edytowany przez 16 października 2018, 09:50
16 października 2018, 10:11
wiesz co mnie przeraża? Jesteś tu od 2009 roku i nie potrafisz tego obliczyć... mało tego, jesteś na kierunku dietetyka i wciąż nie radzisz sobie z tym...
Dlatego nigdy nie byłam u dietetyka.
16 października 2018, 10:27
Jak nawet sama chociaż nie spróbujesz zrobić tego zadania, to nigdy nic się nie nauczysz. Jakim chcesz być specjalistą w takim razie? Aż strach że z takim podejściem ludzie idą na studia.
16 października 2018, 17:14
Jestem do d... z matmy i zadania z treścią zawsze doprowadzały mnie do płaczu, ale zaczęłam kombinować i część już mam... To znaczy że nie jest to trudne tylko trzeba usiąść i policzyć.
17 października 2018, 21:16
Ale to jest podstawowa matematyka. To nie całki czy inne bajery. Treści też tu jest niewiele.
Nic innego jak podstawić do wzoru z jakiego korzystacie na zajęciach. To nie jest czarna magia.
Ps. Chcesz być dietetykiem i pomagać innym? Jak? Skoto matematyka doprowadza Cię do płaczu?
ŚCIŚNIJ 4 litery i ogarnij, bo to podstawa Twojego przyszłego zawodu.
18 lutego 2024, 23:48
Cześć dziewczyny. Mam problem z takim oto zadaniem. Zaproponuj 3 dniowy jadłospis wegetariański dla sportowca o wadze 80 kg i wzroście 180 cm którego zapotrzebowanie energetyczne wynosi 7000 kcal na dobę. Weź pod uwagę, że sportowiec trenuje sporty siłowe i jego zapotrzebowanie na białko wynosi 1,4g/kg wagi ciała.Zgodnie z informacjami podanymi w kursie dietetyki podstawowym oblicz:- ile gram białka, tłuszczu i węglowodanów powinien dostarczyć dziennie taki sportowiec,-zaplanuj 3 dniowy jadłospis z gramówką, obliczając dokładnie każdego dnia ilość kalorii, białka, tłuszczu, węglowodanów.Może któras z Was będzie w stanie mi pomóc. Chodzi mi o rozkład makorskładników.Wersja na studia:Zajrzyj do notatek i zobacz jaki był procentowy rozkład makroskładników dla sportowca trenującego sporty siłowe (już w poleceniu napisano, że masz się kierować informacjami z kursu a my ich tutaj nie znamy). Białka masz mieć 112 g.
mam ten sam problem. 112 g białka to zdecydowanie za mało, bo wychodzi 7% zapotrzebowania na białko. :/
