© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 19:54
Witam czy ktoś startował z sumą kalorii 1100 ,bo ja zaznaczyłam że chcę zgubić kilo w tydzień czy to nie za dużo ?
Czy nie będzie efektu jojo czy ktoś też chudł w takim tempie ?
15 stycznia 2017, 20:03
Kilo w tydzień jest to jak najbardziej zdrowa forma zgubienia kilogramów nieobarczona efektem jojo. Ja stosuję dietę 1000 kalorii.
Edytowany przez 15 stycznia 2017, 20:03
15 stycznia 2017, 20:08
A mogę wiedzieć jaką masz wagę ?ja mam 170 cm i 66 kilo
15 stycznia 2017, 20:18
1100 kcal to dużo poniżej CPM, ba, nawet poniżej PPM. Schudniesz szybko, będzie jojo.
15 stycznia 2017, 20:26
muszę sobie obliczyć i zwiększyć kalorię .dzięki;)
15 stycznia 2017, 20:27
Kilo w tydzień jest to jak najbardziej zdrowa forma zgubienia kilogramów nieobarczona efektem jojo. Ja stosuję dietę 1000 kalorii.
niczym dziecko - piszesz niczym dziecko, czyli bzdury.
15 stycznia 2017, 20:28
Kilo w tydzień jest to jak najbardziej zdrowa forma zgubienia kilogramów nieobarczona efektem jojo. Ja stosuję dietę 1000 kalorii.
to nie jest zdrowe tempo chudniecia ktos ci nakladl glupot do glowy
15 stycznia 2017, 20:57
jesteś wysoka. Więc zdecydowanie kcal. Jak faktycznie chcesz schudnąć to jedź więcej. A efekt nie będzie chwilowy.
15 stycznia 2017, 21:05
zdecydowanie za malo kalorii. jesli chcesz schudnac zdrowo i utrzymac szczupla sylwetke to zacznij od wyliczenia PPM i CPM i na tej podstawie uloz sobie diete. w przeciwnym razie efekt moze i bedzie szybki, ale niestety prawdopodobnie chwilowy .. a chyba nie o to chodzi.
15 stycznia 2017, 21:33
obliczyłam swoję BMR i wyszło 1380 czyli muszę jeden posiłek dołożyć
