© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 stycznia 2017, 19:54
Witam czy ktoś startował z sumą kalorii 1100 ,bo ja zaznaczyłam że chcę zgubić kilo w tydzień czy to nie za dużo ?
Czy nie będzie efektu jojo czy ktoś też chudł w takim tempie ?
15 stycznia 2017, 23:18
W czym widzisz tą bzdurę. To twoim zdaniem ile człowiek powinien tygodniowo gubić kilogramów? Optymalna utrata wagi na tydzień powinna być dla dokładności od pół kilograma do kilograma. To jest najzdrowsza forma tracenia wagi. Co do dopiski, że JA (co wcale nie znaczy, że ktoś inny musi) stosuję dietę 1000 kcal to moja osobista sprawa.
18 stycznia 2017, 12:31
1100 kcal to dużo poniżej CPM, ba, nawet poniżej PPM. Schudniesz szybko, będzie jojo.
weźcie dziewczyny pod uwagę, że u niskich ludzi ze słabą aktywnością cpm i ppm jest znacznie niższe niż u wysokich lub dużo ważących ludzi. moje cmp przy 163cm wzr to nieco ponad 1600kcal, więc jeść 400kcal mnie w ciągu dnia to żadna tragedia i musiałoby minąć prawie 3 tyg, bym zrzuciła 1kg bez dołożenia dużej ilości aktywności fizycznej.
18 stycznia 2017, 16:05
Dziękuję MsLissoir .trzymam sie tych 1100 bo dobrze sie czuje nie chodzę głodna i jest ok ;)
