Temat: Pytanie do Gruszek po diecie...

a sorki, ja nie jestem chyba gruszką ;p

ja właśnie mam odwrotnie, mam już dość wyćwiczone nogi ale są nadal za grube.. co robić?

> ja właśnie mam odwrotnie, mam już dość wyćwiczone
> nogi ale są nadal za grube.. co robić?

Po cwiczeniach na rozgrzanych miesniach wykonuj rozciaganie-polecam poczytac fora baletowe-tam maja najlepsze zestwy
Od siebie polecam to;




rozciagaj sie tak z 15 min i bedzie cacy + rozciagania do szpagatu (zwykłego i tureckiego)

Chyba Cię nie pocieszę, tez jestem gruszką i kiedys schudlo mi sie 13kg z 76 do 63 przez pol roku - czyli w miare zdrowo, ruszalam sie sporo i rzeczywiscie schudly mi nogi (co widzialam po ubraniach - nagle w udach zrobily sie bardzo luzne, niestety nie wpadlam na to zeby sie pomierzyc). Problem polegał na tym, że zostały proporcje, co sprawiało, że jakoś specjalnie lepiej się z moimi monstrualnymi nogami nie czulam - wlasciwie wcale nie zauwazalam roznicy patrzac na nie.

 ja cie pociesze :) schudlam 16 kilo . Obwod uda zmniejszyl sie o 14 cm . Zdjecia w pamietniku . Cwiczylam duzo na biodra, uda oraz biegalam 

ja schudłam 17 kg z ud spadło mi około 10 cm, a 20 cm z bioder. Ale nadal nie wygląda to tak jak bym chciała. Na szczęście idzie wiosna więc będzie można konkretnie pobiegać :)

ja schudłam 20 kg ale z ud spadło mi 13 cm a jestem też gruszką 

@ CandyFloss, to wszystko?:D

CANDYFLOSS :)

WoW !!!!!! Tyle ćwiczyłaś? 2h na rowerku ja po 35 miutach jestem spocona jak mysz :/

Jak długo dążyłaś do takiej sylwetki ???

ja zrzuciłam swego czasu 24 kg,

waga z 76 kg => 52 kg

w udzie z 65 cm => 47 cm

Obecnie 57 cm w udzie przy wadze 64 kg i własciwie to mam świetne uda, wysportowane, tylko kurde, spodnie ciężko kupić bo w biodrach 89 cm a udo 57 cm... więc domyślacie się- jak w udzie dobre, to w biodrach weszłabym 2 razy...