Temat: na ile kg wygladam? jakies porady odnośnie menu i ćwiczeń?

dopiero zaczynam swoja walke więc milo bedzie przeczytać jakies wskazówki jak jeść i jak ćwiczyć zeby pozbyć się tego brzucha i waleczków?

przepraszam za slaba jakosc zdjec

 

to że ze mnie jedna wielka masakra to wiem;) dlatego tu jestem żeby to zmienić

65- 70 nie wiem ile masz wzrostu

ok 75 kg :)
do zmiany brzuch, wałeczki na plecach, nogi... jak już pozbędziesz się kilogramów i nabierzesz mięśni, to laleczka będziesz :)
70
75-80
80
moim zdaniem na 80kg
Pasek wagi
75kg - moja pierwsza myśl

Na plecy, talię, boczki gorąco polecam hula hop :) Nie musi być z masażerem, byle nie za małe, bo nie ukręcisz....
72?
waże tak odejmujac 1 kg wody na dzisiejsze "te dni"  to z 75 wlasnie waze;p i jak widac moja zmora nawet nie jest brzuch i nogi bo one leca bardzo szybko przy kazdym kg od razu widac roznice. najgorsze sa te waleczki -_- bo nawet jak kiedys wazylam 65 to one byly;/
70-80 Pamiętaj zero słodyczy to owoce są słodyczami :)
Duzo ćwicz,

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.