© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 października 2011, 22:27
dopiero zaczynam swoja walke więc milo bedzie przeczytać jakies wskazówki jak jeść i jak ćwiczyć zeby pozbyć się tego brzucha i waleczków?
przepraszam za slaba jakosc zdjec
to że ze mnie jedna wielka masakra to wiem;) dlatego tu jestem żeby to zmienić
Edytowany przez Nightt 25 października 2011, 17:46
24 października 2011, 22:39
24 października 2011, 22:42
dietę oczywiscie ze zaczelam juz dzis i chcialam dorzucic rower 5 razy w tyogndiu godzine stajonarnego i brzuszki
poza tym codziennie dojezdzam do pracy rowerem ale to jest rowerkiem tylko 10-15 minut po takich wertepach ;) tam i z powrotem i wszedzie gdzie to mozliwe chodzepieszo.
24 października 2011, 22:45
24 października 2011, 22:48
24 października 2011, 22:54
no czasu mam malo ale do pracy wole rowerem choc choruje przez to teraz w ta pogode;p ale do momentu jak mrozow nie ma wiekszych bede kontunuowac. a godzina na stacjonarnym po pracy jest z podręcznikiem w rekach wiec godze nauke i cwiczenie jednoczesnie. ale tylko jakis lzejszy przedmiot moge przyswoic.
o 5 rano to jak noc :0 wiec odradzam rower;p
24 października 2011, 22:56
24 października 2011, 22:58
24 października 2011, 23:00
24 października 2011, 23:01
24 października 2011, 23:03
> 85 kg sporo tłuszczu, malo mięsni długa walka
> przed toba ale dasz rade:)
o jak wazylam 84 to prawie sie toczylam i wygladalam o wiele wiele gorzej;) ale nie zmienia to faktu ze dluuuuga walka przede mna jeszcze;)
