Temat: na ile kg wygladam? jakies porady odnośnie menu i ćwiczeń?

dopiero zaczynam swoja walke więc milo bedzie przeczytać jakies wskazówki jak jeść i jak ćwiczyć zeby pozbyć się tego brzucha i waleczków?

przepraszam za slaba jakosc zdjec

 

to że ze mnie jedna wielka masakra to wiem;) dlatego tu jestem żeby to zmienić

hmmm, 70-75 :) tak na moje oko - ale nie jestem fachowcem.
Pasek wagi
hmm koło 65kg
też myslę że ważysz gdzies tak 75-80 kg 

jezeli dalam za duzo przepraszam ;)
Pasek wagi

dodam ze mam 165 cm wzrostu , bo zapomnialam napisać

 

 

bysia27-- wow;) ile ja bym dala zeby tyle ważyc;)

73
około 67-68 kg
ćwiczenia aerobowe na spalenie tłuszczyku i dietka ;)
góra 75kg.
Pasek wagi
czy godzina roweru stacjonarnego i brzuszki wystarcza na początek przy calkowitym braku czasu  ?
Przy braku czasu zadbaj o dietę przede wszystkim :) same ćwiczenia niewiele pomogą. Ja nie mam w ogóle czasu na ćwiczenia więc gdzie muszę coś załatwić-idę na piechotę szybkim marszem.No i dieta...najważniejsza. schudłam już 6 kg, a zadnych cwiczen nie robie.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.