Temat: To ja też zapytam :) na ile kg wyglądam? :)

163..hm to daje ci ok 90-100tak?

i na poczatku marsze,moze kijasy(nordic walking?ja to uwielbiam),a potem mozna biegac (jak sie lubi,ja nie lubie)i rowerek,orbi,i dieta....

ja bym powiedziala ze 100 minimum

myślę, że ok 87-90kg..

wyglądasz na około 95kg, mam podobną figure tylko grubsze nogi....

Myślę, że jakieś 90 kg.
No nieciekawą masz sytuację...
Szybciutko powinnaś zacząć coś robić, bo będzie coraz gorzej.
Ja proponuję zacząć od diety 1300- 1400 kcal (żadnych słodyczy i ograniczyć tłuszcz).
I 5 razy w tygodniu marsze, tak po 5- 6 km. To nie jest tak dużo.

90-95 kg? Dużo pracy przed tobą ale o tym już wiesz. Oprócz aktywności i zdrowej diety dobrze byłoby pochodzić sobie na masaże żeby ujędrnić i wyszczuplić ciało. Powodzenia!

Około 90 kg ! Życzę wytrwałości ! Powodzenia :))

90 kg

myślę, że ważysz powyżej 90 kg
Trzeba się wziąć za brzuch przede wszystkim, ćwiczenia dobierz sobie do swoich możliwości i stopniowo w miarę zwiększania kondycji dodawaj nowe, trudniejsze; bez sensu, żebyś się zarzynała teraz a6w, kiedy po 5 powtórzeniach będziesz miała tak dosyć, że dojdziesz do wniosku, że nie masz siły na takie męczarnie i szybko porzucisz myśl o schudnięciu. Powoli, ale skutecznie do celu.
Życzę powodzenia! :)