- Dołączył: 2006-03-09
- Miasto: ----------
- Liczba postów: 3292
31 maja 2011, 17:55
Kochani... zwlekałam z tym baaaardzo długo i wiele razy chciałam to zrobić i pokazać zdjęcia ale wiem że jest fatalnie i tego sie wstydze a to juz dla mnie motywacja...
Powiedzcie jak myślicie ile waże? I czy da się jeszcze coś z tym zrobić ? Wiem że może modelką to nigdy nie bede... :D hehe Prosze bardzo o opinie a później podam ile waże... :)
DZIEKUJĘ ZA OPINIE.
Edytowany przez gwiazdkaaa 31 maja 2011, 19:32
31 maja 2011, 18:29
jeśli chodzi o mnie to nie mam jakiejś odgórnej granicy, że mam warzyć koniecznie 55 kg choćby nie wiem co. ważne żeby ładnie wyglądać. i nie rób sobie czegoś takiego, że muszę koniecznie zgubić 30 kg i koniec. na sam początek podejmij ćwiczenia i ogranicz słodycze. a po drugie zmień bieliznę na bardziej głębszą bo tym to jeszcze bardziej podkreślasz fałdki
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
31 maja 2011, 18:29
na pewno więcej niż 110, może 120?
31 maja 2011, 18:30
powiem tak: wszystko się da. :)
masz dużą nadwagę i jeśli nie masz dużej motywacji wprowadzaj zmiany w diecie stopniowo :)
zamiast słodzonych napoi wybieraj wodę, ustal sobie kilka posiłków w równych ostępach czasu-np. co 3 godziny.
wiadomo, że musisz się też ruszać troszkę. :-)na początku to może być pół godzinny wysiłek, ale codziennie, np. jazda na rowerze czy skakanka. Wiadomo, na początku będzie ciężko, bo do formy musisz dojść. Potem, jeśli poczujesz się pewniej zacznij uprawiać różne sporty, np. bieganie. ( sama gorąco polecam ) :))
no i do aerobów koniecznie jakieś ćwiczenia na rzeźbę, typu brzuszki, hula hop czy jakieś programy ćwiczeniowe. :)
- Dołączył: 2010-06-28
- Miasto: Wyspy Kokosowe Prowincja Nibylandia
- Liczba postów: 11412
31 maja 2011, 18:30
ciesze sie ze sie odwazylas pokazac zdjecia:)to juz pierwszy krok:)jestes wysoka,zatem daje ok 100kg,zgadlam?:)
31 maja 2011, 18:32
a jeśli chcesz skrupulatnie liczyć kalorie, to kup sobie wagę kuchenną :)) mogę Ci podesłać mój przykładowy jadłospis, tyle, że ja jadam dziennie ok. 1200-1300 kcal.
31 maja 2011, 18:34
> Nie mam pojęcia, bo taka tusza przekracza moje
> pojęcie. Ale naprawdę jest źle.
Są ludzie wyglądający o wiele gorzej!
a Ty gwiazdkoo, wprowadź warzywa i owoce, pij wodę i różne herbaty.Jedz chleb razowy. Zrezygnuj ze słodyczy i słodkich napoi. Jeśli już zamierzasz podjąć aktywność fizyczną, to zacznij od basenu, marszów. Na początek wystarczy ;)
a jeśli zdecydujesz się na dietę z liczeniem kalorii to taka 1500/1800 będzie w sam raz. To tego jakiś wysiłek fizyczny i dojdziesz do celu! ;)
Edytowany przez Momoo 31 maja 2011, 18:36
31 maja 2011, 18:38
> > Nie mam pojęcia, bo taka tusza przekracza moje>
> pojęcie. Ale naprawdę jest źle.Są ludzie
> wyglądający o wiele gorzej! a Ty gwiazdkoo,
> wprowadź warzywa i owoce, pij wodę i różne
> herbaty.Jedz chleb razowy. Zrezygnuj ze słodyczy i
> słodkich napoi. Jeśli już zamierzasz podjąć
> aktywność fizyczną, to zacznij od basenu, marszów.
> Na początek wystarczy ;) a jeśli zdecydujesz się
> na dietę z liczeniem kalorii to taka 1500/1800
> będzie w sam raz. To tego jakiś wysiłek fizyczny i
> dojdziesz do celu! ;)
Nie, nie bedzie w sam raz. Napewno nie na poczatek.
Uwaga bonus:
CIACH :D
Da sie? Daaaaaaaaaaa ;)
Edytowany przez zi0mus 31 maja 2011, 18:40
31 maja 2011, 18:40
zrobić da się dużo ale to wymach chcenia ... dieta i ruch ale broń boziu głodówki ... i czas ... nawet 2 lata i na to trzeba przygotować głowę ... ja zjechałam z 120 kilo bo przestawiłam myślenie i dorosłam ... trzymam mocno kciuki
> Nie mam pojęcia, bo taka tusza przekracza moje
> pojęcie. Ale naprawdę jest źle.
to małe masz pojęcie i ograniczone myślenie jak dla mnie ...
Edytowany przez AlexKa 31 maja 2011, 18:41
