- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
23 maja 2011, 10:33
Witam moje drogie to są moje zdjęcia, chciałabym zebyscie pomogły mi, nie wiem co mam robic juz z tym cielskiem - mam 164 cm wzrostu i waże 75 kg, brzuch sie wylewa, boczki s a okropne a uda ocieraja sie o siebie kiedy chodzę. na doodatek ten drugii podbródek którego nienawidze :(((
prosze powiedzcie co z tym zrobic???
co jesc jak cwiczyc czym sie smarowac!!!
nie mam siły, nienawidze swojego odbicia w lustrze.
bardzo chciałabym schudnąć, niedługo wyjezdzam do pracy za granice, licze na to ze schudne tam kilka kg ale jak wróce chce wziąć sie ostro za siebie bo niedługo moj slub i chce wygladac na nim pieknie, tylko czy z tym cos da sie wogóle zrobic???
jak tego dokonac, błagam dajcie mio kopa i pomózcie sie za siebie zabrac
!!!!!!
- Dołączył: 2005-12-22
- Miasto: Luton
- Liczba postów: 3319
23 maja 2011, 11:44
Zdrowe odzywianie i ruch to podstawa i wszystko da sie zrobic ja osobiscie polecam jedzenie w granicach 1200-1500kcal oczywiscie staraj sie wybierac zdrowe produkty.
- Dołączył: 2009-12-12
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 1295
23 maja 2011, 12:25
a czy ten okropny drugi podbródek mi zniknie jak schudnę?
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 1655
23 maja 2011, 12:39
czytałam ostatnio wywiad z jakaś dietetyczka, która mówiła, ze teraz w czasie trwania mody na Dukana to 80%jej pacjentów to są ofiary diety Dukana właśnie
MŻ (zdrowo)+ ruch i żadne inne fanaberie nie sa potrzebne
23 maja 2011, 13:31
Nie jest tak źle jak myslisz, u ciebie wyłacznie dieta i ruch a bedziesz chudla rownomiernie, masz proporcjonalna i symetryczna budowe.
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Tam
- Liczba postów: 1627
23 maja 2011, 13:35
na pewno mż:) wypróbowałam na sobie, naprawde działa:) i zmiana nawyków żywieniowych, bez majonezu, bez chleba, masła, chude mięso, dużo warzyw, troche owoców
![]()
żeby jeść smacznie wcale nie musi być tłusto!
a swoją drogą ja mam jakieś 168 cm i nawet jak ważyłam 80 kg to tak nie wyglądałam...moim zdaniem wyglądasz na więcej kg, sorki...
![]()
23 maja 2011, 14:57
najlepsze są nogi, zazdroszcze bo sama waze mniej ale mam dwa bochenki chleba. nie fajnie to wygląda. ćwiczenia, RUCH RUCH RUCH i jakaś dieta, ale nie typu 1000 kcal, najlepiej 1400-1500 i porzadne ćwiczenia :)
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 391
23 maja 2011, 15:16
No to ja znowu napisze swoją mantrę, ze polecam Smacznie Dopasowaną :P chociaż tak na prawdę to po prostu liczenie kalorii. Jeśli jednak jestes słaba "w te klocki" mało wiesz o odchudzaniu, nie za bardzo pojmujesz na czym polega komponowanie posilków, to wykup sobie miesiąc smacznie dopasowanej i zobaczysz i efekty i to że odchudzanie może byc smaczne i przyjemne :)+ aktywnośc fizyczna !! Najpierw same fatburningi potem też modelowanie. :)
23 maja 2011, 15:26
ze zdjęciem to najlepiej nic nie rób
![]()
ja od 4 lat (odkąd zaczęłam dojrzewać) mam boczki, ale nic nie poradzę, bo u mnie w rodzinie są wszystkie szczupłe kobiety i wszystkie mają boczki. ale mi się nawet boczki podobają, są kobiecie. oby nie było ich za dużo
![]()
jeździj na rowerze i ćwicz brzuszki na boczki
na resztę oczywiście najlepsze pływanie i bieganie.
możesz pompki, przysiady na mięśnie (ja właśnie mięsnie wyrzezbilam sobie poprzez pomki, przysiady i brzuszki. chyba nic lepszego nie ma ;)
- Dołączył: 2010-09-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 79
23 maja 2011, 15:28
myślę że na brzuszek hula hop. Poza tym basen, rower, rolki lub intensywne spacery + dieta 1400 kcal
![]()
nie jest źle ... przynajmniej masz czym poruszać w okolicy klatki
![]()
- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 20145
23 maja 2011, 15:48
Dieta ( 1200 kalorii w pięciu posiłkach) i ćwiczenia.
Poza tym dobrze dobrany biustonosz (czyli na pewno nie ten) wyszczupli Cię optycznie
żeby jeść smacznie wcale nie musi być tłusto!
nie jest źle ... przynajmniej masz czym poruszać w okolicy klatki 
