Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 15 kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:02

 TEMAT TEN ZAKLADAM DLA OSOB, KTORE TAK JAK JA CHCA POZBYC SIE 10-15 KG. DO LIPCA-SIERPNIA
                                                      Mam nadzieje, ze nam sie uda !
                     Moze ktos juz jest w trakcie realizowania tego planu?
                       Prosze wymieniajmy sie dietami, ja aktualnie jestem na etapie poszukiwan, tej diety, ktora pozwoli mi w miare szybko pozbyc sie kilogramow. CZEKAM< CZEKAM< CZEKAM na propozycje. DAMY RADE. Wspierajmy sie !!!!!!!!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 18:02

KochankaIvana wyślij mi rozpiskę tej diety w wiadomości prywatnej : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 18:37

antywien Wielkie wielkie dzieki, i jezeli to nie problem to bardo Cie prosze rozpisz mi te inne diety. OGROMNE dzieki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 18:40

ewuka111 Wielkie dzieki . WYslij mi, prosze Cie !     mail: makrowska@wp.pl
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 19:15

Dieta Atkinsa :
Ś : omlet z pomidorem
O : dorsz pieczony, brukselka, 
K : klopsiki w sosie pomidorowym, szpinak

Ś : Pieczarki z patelni z szynką
O : stek polędwicy wołowej, pieczone w rękawie warzywa
K : Wędzona makrela, ogórek, sałata lodowa, 

Ś : Jajecznica z cebulą
O : Pieczony halibut, surówka z kapusty pekińskiej i papryki
K : porcja kurczaka pieczonego w ziołach


Dukan :

Ś : kawa lub herbata , kubek serka homogenizowanego
O : Jajko na twardo z sosem z jogurtu, stek tatarski, 2 jogurty
K : 2 jogurty lub 2 plastry  białego sera, 2 jajka na twardo

Ś:  To samo co wtedy
O : talerz paluszków surimi, pieczone udko bez skórki, 2 jajka na twardo
K : Smażone wątróbki drobiowe bez cebuli

Dieta Kapuściana :

Ś : Zupa Kapuściana
O : Zupa kapuściana
K : owoce

Ś : zupa kapuściana
O : zupa kapuściana
K : 2 gotowane ziemniaki

Ś : Zupa kapuściana
O : Zupa kapuściana
K : Dowolne owoce prócz bananów

Dukan to I faza, poza tymi posiłkami jedz jeszcze 2 śniadanie i podwieczorek - może to być owoc, warzywo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 20:04

juz wysylam ci onz ;)) zaraz powinna byc. ja wstaje o 5 rano w tym tygodniu wiec raczej nie dam rady byc na onz.. bo to tylko 4 posilki.. tylko albo az wystarczajaco.. ale nie jak wstaje o 5 :))) jakos wtedy chodze wkolko glodna.od poniedzilaku zaczne. bede miala na druga zmiane  wpracy i nie bede myslec o jedzeniu :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika yesican

yesican

  • Dołączył: 2010-09-14
  • Miasto: Houstontx
  • Liczba postów: 1266

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 20:37

1200 - 1300kcal :) i duzo duzo duzo ćwiczeń.. Jeśli szybko to najlepiej aeroby typu bieganie a moze basen? :) do tego 8 minutowki, moze a6w?? duzo wody i herbatek ziolowych,zadnych wybrykow a efekty przyjda szybciej niz myslisz :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natischa

natischa

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 20:45

ja jestem na diecie dukana. zobacze ide schudne. do konca wakacji chce miec te 20kg za soba. mam nadzieje ze sie uda :)
Zdjęcie użytkownika venusoida1973

venusoida1973

  • Dołączył: 2010-03-07
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 22:12

Witam!Ja chcę schudnąć do lipca jakieś 7 kg pomocy!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika venusoida1973

venusoida1973

  • Dołączył: 2010-03-07
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 22:13

Poproszę o jakiś jadłospis!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zoneczka2007

zoneczka2007

  • Dołączył: 2010-06-20
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 1703

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 22:16

Mi pozostało 12 kg.Jestem na diecie 1200-1500kcal. Jeden lub dwa dni na samym białku.Efekt do 3 kg w tydz
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.