Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 15 kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:02

 TEMAT TEN ZAKLADAM DLA OSOB, KTORE TAK JAK JA CHCA POZBYC SIE 10-15 KG. DO LIPCA-SIERPNIA
                                                      Mam nadzieje, ze nam sie uda !
                     Moze ktos juz jest w trakcie realizowania tego planu?
                       Prosze wymieniajmy sie dietami, ja aktualnie jestem na etapie poszukiwan, tej diety, ktora pozwoli mi w miare szybko pozbyc sie kilogramow. CZEKAM< CZEKAM< CZEKAM na propozycje. DAMY RADE. Wspierajmy sie !!!!!!!!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agasweet1202

agasweet1202

  • Dołączył: 2009-04-08
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 301

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:09

Hej!Ja od czwartku jestem na diecie MŻ wiec z wielka chęcią się przyłącze!:)Planuje zrzucić ok 12 kg.Obecnie ważę 66.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika etruska

etruska

  • Dołączył: 2011-04-10
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1053

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:11

MŻ + ćwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:11

gratulacje. byle tak dalej. ja rok temu schudlam 6 kg w poltora miesiaca. ale to jadlam 1000 kcl i duzo ruchu.. i waga sie trzyma. ale tez chce schudnac. jeszcze z jakies od 4 do 6 kg. onz jest fajne ale rygorystyczne bo je sie glownie bialko i owoce i warzywa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malinowatruskawka

malinowatruskawka

  • Dołączył: 2011-03-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 543

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:15

Dieta, diety jaka. PRosze Pomozcie !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:24

taka na ktorej wytrzymasz.. chcesz onz ?? dasz rade jesc 4 posilki skladajace sie np warzywo, owoc, owoc, bialko?? albo bialko , warzywo, owoc , bialko?? ( owoc , warzywo mam namysli weglwodan). czy wolisz jesc mnie poprostu i duzo sie ruszczac?? to od ciebie zalezy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:26

A SB to South Beach a może Dieta Atkinsa - 5 kg w 6 tygodni.Albo Kapuściana ? Albo Montignaca. 
Dam Ci rozpis diety 1000 kcal : 
Ś : Pełnoziarnista bułka z margaryną , 2 plasterki drobiowej szynki, kilka plastrów ogórka
O : 10 dag suszonej wołowiny z piersi kurczaka, pół szklanki gotowanego ryżu
K : Sałatka z 120 g tuńczyka w sosie własnym

ś : Tost z margaryną i łyżką dżemu bez cukru
O : Kotlet schabowy z grilla bez panierki, sałata zielona
K : Ziemniak pieczony z fasolą z puszki

Ś : Kromka pieczywa chrupkiego z jajkiem na twrdo
O : Gulasz z kurczaka i warzyw 
K : Zapiekanka warzywna ( 10 g )

Piszę z gazety, jak chcesz mogę Ci rozpisać też inne diety, niestety nie ONZ bo jest płatna i jej nie mam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:28

ja mam onz. moge wyslac na maila. bo mam calosc o tym a nie chce mi  s ie przepisywac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:33

niech ktoś wyjaśni na czym polega ONZ
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KochankaIvana

KochankaIvana

  • Dołączył: 2009-02-24
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 1063

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:47

Hej, ja od jutra zaczynam ONZ. Chcę zgubić ok 15kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiazawi

kasiazawi

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Lillehammer
  • Liczba postów: 1128

Zobacz posty Użytkownika

16 maja 2011, 17:53

>10 dag suszonej wołowiny z piersi kurczaka, pół szklanki gotowanego ryżu<
Jak to możliwe??? Kurczak nie jest wołowiną!!!!
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.