© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 maja 2021, 13:26
Dziewczyny! Kompletnie się zaniedbalam przez ostatnie lata. Postanowiłam się wziąć za siebie. Co najbardziej do poprawy? Ba ile kg wyglądam? Mam 168 cm
Edytowany przez martinn 1 maja 2021, 13:27
1 maja 2021, 18:44
wygladasz na okolo 90- 95 kg, zacznij od zalozenia innego dolu bielizny, do tego biustonosza sa odpowiednie majtki i calosc od razu wyglada lepiej.
Zrob tez badania insuliny, bo nogi masz ok i tluszcz zbiera sie szczegolnie w okolicy brzucha. Mam podobnie i jest mi ciezko schudnac, mozesz miec tez problemy z insulina, co oznaczaloby ze warto zmieniac nawyki w kierunku diety cukrzycowej. Poczytaj o diecie z produktami o niskim indeksie glukemicznym.
Co do bielizny, masz rację. Wiedziałam, że wyglądam źle, więc nie chciało mi się dbać o ładna bieliznę.
Co do wagi...zalamka... dostałaś mi grubo ponad 20 kg ?? wiedziałam, że jest źle, ale aż tak?
Faktycznie, jak z moim wzrostem tak wyglądasz przy 70-75kg to masz fatalny skład ciała- ja z tym wzrostem porównując do swoich starych zdjęć też dawała bym ci minimum 85 do 90kg...Dieta i dużo ćwiczeń żeby jakieś mięśnie powstały...
1 maja 2021, 19:12
Czy w ubraniu też wyglądam na90 kg?
1 maja 2021, 19:15
inne ujęcie
1 maja 2021, 19:21
Nie wyglądasz na 90 kg! Vitalijkom cos sie na oczy rzuciło 😜
1 maja 2021, 19:23
W ubraniu zdecydowanie szczuplej wyglądasz - dałabym z 70-75kg. Może to dlatego że faktycznie góra trochę dysproporcjonalna do reszty i w bieliźnie na zdjęciu ta góra przyciąga wzrok.
1 maja 2021, 19:27
Na 80 :) Ale ja porównuję do siebie, bo ten sam wzrost, a własne doświadczenia zdążyłam złapać w szerokim przedziale od 56 do 92kg.
1 maja 2021, 19:35
w ubraniach wyglądasz dużo lepiej. Szczuplej.
1 maja 2021, 19:42
To znaczy, że wyjazd nad morze nie dla mnie 🤪 Ja też w ubraniu tych kg tak bardzo nie widzę, ale kiedy się rozbiorę, to chce mi się płakać.
To zrobione dziś po treningu na Orbitreku
1 maja 2021, 19:46
nie ,w ubraniu wyglądasz duuuzo lepiej,szczuplej
Edytowany przez Noir_Madame 1 maja 2021, 19:48
1 maja 2021, 20:06
nogi super, a gora typowa dla insulinoopornosci, czyli zrob badania i pracuj. W ciuchach jest zupelnie inaczej, czyli juz cos:)
