- Dołączył: 2011-03-16
- Miasto: Kolonia Dębowiec
- Liczba postów: 118
1 maja 2011, 13:59
Dziewczyny patrzę na te zdjęcia i płakać mi się chce.
Mam 172 cm ważę 69 kg. Mam wstętny brzuch.W talii 78 cm, a w brzuchu 91. Nie wiem co z nim zrobić. Zamówiłam sobie hula-hop na internecie. Ale czy to wystarczy??
Mam straszny ten brzuch. Chyba jestem jabłkiem. Powiedzcie czy da się zrobić coś z nim, żeby za 2 miesiące był płaski?? Smauje balsamami, ćwiczę na stepperze, 8minABS i oprócz czucia miesni pod palcami-nic. Dodam, że jestem tez na diecie. Schudlam 10kg, a uwierzcie, że baaardzo malutko mi z brzucha spadlo
Proszę o szczerą prawdę.
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/9351ba13.jpg
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/56900b1f.jpg
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/0dd83828.jpg
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/8512425c.jpg
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/fcba13b4.jpg
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/8b1c040e.jpg
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2011-05/0c2dd18a.jpg
Edytowany przez truskawka91 1 maja 2011, 14:13
- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 291
1 maja 2011, 16:33
Nie da się odtłuścić jednego miejsca, tłuszcz będzie spadał równomiernie zewsząd... Któraś z koleżanek pisała tu o wysiłku fizycznym z odpowiednim tętnem i to jest najlepszy sposób plus oczywiście dieta. Powodzenia!! Ja też jestem w trakcie zrzucania brzuszka
![]()
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1122
1 maja 2011, 16:38
> migocia brzuszki jak brzuszi ale trzeba robic
> aeroby inaczej brzuszki nic nie dadza.
Gówno prawda :P Ja przez całe odchudzanie ćwiczyłam tylko brzuszki i spadło mi po kilkanaście cm:)
- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 291
1 maja 2011, 16:44
> :P Ja przez całe odchudzanie ćwiczyłam tylko
> brzuszki i spadło mi po kilkanaście cm:)
Wyrobić brzuch sobie można ale brzuszki nie spalą tłuszczu...podstawy fizjologii...
1 maja 2011, 16:46
> > migocia brzuszki jak brzuszi ale trzeba robic>
> aeroby inaczej brzuszki nic nie dadza.Gówno prawda
> :P Ja przez całe odchudzanie ćwiczyłam tylko
> brzuszki i spadło mi po kilkanaście cm:)
Dlatego, że bez ćwiczeń zjadałaś swoje mięśnie i gwarantuję Ci, że tłuszczu mało co spaliłaś. Powie Ci to każdy trener! A jak się je mniej to pewnie, że cm lecą, ale to już zależy kto co chce osiągnąć - bo mi osobiście nie podobają sie brzuchy wychudzonych dziewczyn bez mięśni za to z widoczną oponką małą bo małą ale widoczną
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1122
1 maja 2011, 16:49
> > :P Ja przez całe odchudzanie ćwiczyłam tylko>
> brzuszki i spadło mi po kilkanaście cm:)Wyrobić
> brzuch sobie można ale brzuszki nie spalą
> tłuszczu...podstawy fizjologii...
No wybacz, nie uczyłam się fizjologii oO Może i nie spaliły mi tłuszczu, ale na pewno poprawiły kondycje brzucha.
Najlepsze jest chyba 8min abs
1 maja 2011, 16:54
> > > :P Ja przez całe odchudzanie ćwiczyłam tylko>>
> brzuszki i spadło mi po kilkanaście cm:)Wyrobić>
> brzuch sobie można ale brzuszki nie spalą>
> tłuszczu...podstawy fizjologii...No wybacz, nie
> uczyłam się fizjologii oO Może i nie spaliły mi
> tłuszczu, ale na pewno poprawiły kondycje
> brzucha. Najlepsze jest chyba 8min abs
Dlatego też NIE SCHUDŁAŚ od brzuszków a od diety, która stosowałaś, bo brzuszki nie spalają tkanki tłuszczowej!
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1122
1 maja 2011, 17:00
> > > > :P Ja przez całe odchudzanie ćwiczyłam
> tylko>>> brzuszki i spadło mi po kilkanaście
> cm:)Wyrobić>> brzuch sobie można ale brzuszki nie
> spalą>> tłuszczu...podstawy fizjologii...No
> wybacz, nie> uczyłam się fizjologii oO Może i nie
> spaliły mi> tłuszczu, ale na pewno poprawiły
> kondycje> brzucha. Najlepsze jest chyba 8min
> absDlatego też NIE SCHUDŁAŚ od brzuszków a od
> diety, która stosowałaś, bo brzuszki nie spalają
> tkanki tłuszczowej!
No ale powiedz mi gdzie ja niby napisałam, że od brzuszków schudłam? oO
- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Brussel
- Liczba postów: 13213
1 maja 2011, 17:18
moja siostra poprawila brzuszek miedzy innymi dieta i cwiczeniami pelnymi brzuszkami a ma 45 lat i jest po dwoch ciazach na poczatku miala taki brzuch ze jak siedziala to na brzuchu lezaly jej doslownie piersi teraz po pol roku ani brzucha ani lezacych piersi :D
1 maja 2011, 18:55
tłuszcz spalisz aerobami- min 4 x w tyg. po min 45 min
spłaszczysz brzuch pilatesem, innymi ćw. mm brzucha - systematycznie
hula hoop ładnie wzmacnia brzuch, ale nie spala tłuszczu, przykro mi, podczas kręcenia spala się bardzo mało kalorii, musiałabyś ze 3h pod rząd pokręcić równocześnie się ruszając po pokoju, żeby coś zyskać i to codziennie... polecam skakankę, bieganie, rower, rolki pływanie + ćw. typu ABS
