Temat: Brzuch- dużo zdjęć! Pomocy!!!

a właśnie!! i zaopatrz się w coś na wzdęcia, może się przydać

Jak się siedzi lub jest się zgiętym to trudno jest mieć płaski brzuch. Tak mi się wydaje.

> Famme jeszcze raz dziekuje :*Ogólnie rower to jest
> jedyny sport który lubię, a wiele Vitalijek
> pisało, że brzuch działa jedynie na
> łydki. Myślisz, że wystarczy 2 razy w tygodniu
> stepper po 45 minut i 3 razy w tygodniu rower po
> godzince +a6W?No własnie i co lepsze 8min abs czy
> a6w?

To bedzie 5 razy w tygodniu czyli bardzo dobrze. Ja tez srednio 5 razy chodze na silownie i orbi od 45-60min aerobow plus silowe plus brzuszki.

 

Chcialam Ci zdjecie pokazac przed silownia i po bo rano cykalam,ale cos mi sie z klawiatura stalo;/ i nie moge ;/.

 

A dodam,ze kiedys tez cwiczylam na stepperku od h do 2.5h dziennie i chudlam pieknie. Nogi, brzuch.

 

 

Co do abs czy a6w. Sama zaczynalam od  8 min abs przez mies a pozniej znienilam na szostke :]

Samo hula hop aż tak dużo nie da. Też mam problemy z brzuchem. Kręciłam codziennie 30 minut, czasami więcej przez calutki miesiąc i z talii spadło mi tylko 2cm. Brzuszki też robiłam. Mam wrażenie, że kilogramy z brzucha jeszcze przede mną ;/

truskaweczko no to jestesmy teraz we dwie ja tez chce z Toba zwalczyc oponke z brzucha :) moge????

Dla mnie to brzuszek masz śliczny.Chciałabym taki mieć.
Ja na swoim mam straszne rozstępy i nawet jak schudnę
to pewnie będę mieć fartuszek z brzucha po kolana.Wtedy
założę obcisłe gacie.Puki co to ty też możesz takie gacie
założyć.Wciągnij brzuch cycki do przodu i na razie puki
nie schudniesz to i tak możesz świetnie wyglądać.

Witam!  Oglądam Twoje zdjęcia i widzę,że dręczy Cię ten sam problem. Mam nawet podobne wymiary do Twoich. Ja od dziś zaczynam A6W, stepper i spacery po lesie co kilka dni. Od przyszłego tygodnia choc raz będę chodziła na basen. Może to pomoże, bo jak nie, to jestem załamana. Trzymaj się cieplutko

Tak więc ja mam też problem z brzuchem (coraz mniejszy) i znam Twój ból. Radzę 2-3 razy w tygodniu potruchtać po pół do godzinki. Do tego pomocna bd a6w o ile nie masz problemu z takimi poziomymi kreskami (a ich nie zauważyłam na zdjęciach). Do tego ćwiczenia na mięśnie skośne (dużo dają) i Tamille Webs - Chce mieć taki brzuch. Pamiętaj, że brzuszki się trenuje co drugi dzień, czyli możesz A6W robić jak ja - 3 serie po dwie piosenki co drugi dzień. Powodzenia ;*