© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2019, 08:22
To znowu ja. Na szczęście dzisiaj bez żalenia się. Jem 1500-1600kcal, zdrowo, czuje się pełna energii, mam siły, chudnę. Codziennie waga mi spada i myśle, ze będę chudła 1 kg tygodniowo. Bardzo mnie to wszytko cieszy, bo pierwszy raz od 5 lat tak dobrze się czuje na odchudzaniu i tak dobrze mi idzie. Jednak wolałbym zapobiec brzydkiej skórze po schudnięciu. Wazę prawie 90kg - jakby nie patrzeć - to jest otyłośc. Chce schudnąć 30 kg i zachować ladna jędrna skore. Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu dywanowki, biorę kolagen w tabletkach. Jak jeszcze mogę zadbać o skore? Mam 28 lat.
5 listopada 2019, 14:14
A czemu taka niska kalorycznosc? Ja startuje z podobnej wagi a chudne przy 2100. Za szybkie chudniecie wlasnie nie jest dobre dla jedrnosci.
Przy 2000nie chudnę.
5 listopada 2019, 15:30
Ja kolagen biorę od 4 lat, a skóra raz jest ładna raz brzydka. Wiesz co najbardziej i ekspresowo pomaga skórze w moim przypadku? Masaże szczotką na sucho i do tego zimne prysznice (bądź naprzemienne). Kilka dni takich zabiegów i skóra zmienia się nie do poznania! Własnie wróciłam od listopada do tych praktyk i aż się nadziwić nie mogę jak z dnia na dzień skóra jest w coraz lepszej kondycji. Mam 42 lata. Polecam zakup dobrej szczotki do takich masażów, od niej wiele zależy. Ja wyprobowałam mnóstwo rzeczy, od rękawic sizalowych, sznurkowych, po takie ogórki, szczoty z miękkiego włosia, ale najlepsza okazała się TA tutaj. Jest genialna. Tutaj pisałam co dają masaże szczotą na sucho.
5 listopada 2019, 15:32
A czemu taka niska kalorycznosc? Ja startuje z podobnej wagi a chudne przy 2100. Za szybkie chudniecie wlasnie nie jest dobre dla jedrnosci.
5 listopada 2019, 15:37
Właśnie przed chwilą kupiłam polecaną wpis wcześniej nową szczotkę, bo moja już się trochę odkształciła od tego szorowania 
. Poza tym, bałam się, że zaraz vitalijki się rzucą i mi ją wykupią, a miałam zamawiać przed bożym narodzeniem 
.
5 listopada 2019, 16:15
Nie wiem po co mam płacić dietetykowi jak radze sobie sama dobrze z dieta i chudnę. Dietetyk nie uchroni mnie przed brzydka skora, co najwyżej da podobne rady jak tutaj.Weź tą rade sobie do serca: Pójdź do dietetyka najlepiej klinicznego, on będzie wiedział jaką trzeba robić przerwę żeby brzuch przy odchudzaniu nie wisiał. Ułoży ci zdrową dietę.
Ehee, a niektórzy leczą się przez internet i robią sobie diagnozy - powodzenia życzę bo na pewno się przyda
5 listopada 2019, 16:58
powiem z doswiadczenia bo mialam jojo +- prawie 25 kg w obie strony. nie ma nic magicznego oprocz naszej genetyki + zmiany zyieniowe+cwiczeniowe
co mi dzialalo na piekna skore - wczesniej mialam an tylko strasznt cellulit i rozstepny, bo bylam gruba. teraz juz wszystko prawie niewidoczne.
1) odstawenie nabialu i przetworzonego szitu (to najbardziej pomoglo - bo jak zaczynam jesc znowu to widze)
2) masowanie olejkiem ujedrniadacym i banka gumowa chinska duza - 10-15 min co drugi dzien kazda noge, potem masowanie kostkami lodu na ochlode (banka grzeje, lod dobrze dziala na chodzenie i zamykanie naczynek). robie to okresowo
3)cwiczenia - duzo cwiczen ujedrniajacych, przysiady, cwiczenia na nogi z guma, planks, generalnie poszlam w silowe i zmniejszyma cardio na czesc silowych i tez sie skora bardzo poprawila + YOGA.
4) prysznic cieply/zimy na zmiane kilka razy na pobudzenie krazenia
moge u kogos co innego podziala, masowanie szczotka tez jak najbardziej
5 listopada 2019, 18:50
szczotkowanie na sucho + kremy ujedrniajace tez nie zaszkodza.
Ja w sumie schudlam 18 kilo pi razy oko, jestem starsza i problemow ze skora poza kilkoma rozstepami, ktore mam od lat - nie mam. Ale ja tez cwicze silowo.
Edytowany przez Maratha 5 listopada 2019, 18:50
5 listopada 2019, 19:14
Wit. E na elastycznosc skory
10 listopada 2019, 11:46
Cóż ten problem dotyka wszystkich. W moim wypadku wiem ,że już nic mi nie pomoże na nadmiary skóry- kwesta wieku :-( . Popytam moją kosmetyczkę, która poleca drenaż limfatyczny czy jest jeszcze inny sposób na ujędrnienie skóry oprócz operacji plastycznej.
10 listopada 2019, 11:50
ZuzaG, napisz cos więcej o żetalynie ? jak długo brałaś i jakie efekty?
