© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lipca 2019, 12:20
Pytałam podobnie wcześniej ale
Byłam u lekarza co przypisał mi lekarstwa na „infekcje jelita” które nic nie pomagają i i tak wydaje mi się ze to nie to. Zanim zaczęło mnie tak wzdymac miałam normalny w miarę płaski brzuch jednak teraz nie ważne czy coś zjem czy nie brzuch w ogóle się nie zmniejsza. Serio nie wiem o co chodzi.
Dodam ze zjadłam dzisiaj porcje owsianki z bananem na mleku sojowym. No i rano też wypiłam wode z cytyną bo czytałam,że pomaga na prace jelit jednakże zauważyłam też ,że od 2 dni mam właśnie problem z zaparciami
Edytowany przez Marshymellow 7 lipca 2019, 12:23
7 lipca 2019, 19:03
Ojej o tym nie wiedziałąm, faktycznie mogę źle oddychać a wody to nie pije w ogóle bo od kilku dni mam wrazenie , ze jak wypije cokolwiek/zjem to wiesz jaki mam balony brzuch a do tego mam problemu z chdozeniem do łązienki 9 nei że za często tylko właśnie bardzo rzadko ) a ćwicze różne cardio po 30 min i do tego 10-20 min ćwiczeń brzucha. Myślałamw sumie żeby kupić może jakiś probiotyk, bo lekarz wykrył niby infekcje jelita ale może probiotyk coś pomógłby, nie zaszkodzi chyba spróbować, sama już nie wiem ale dzięki za informacje o źle wykonywanych ćwiczeniach tego nei wiedziałam
Masz zaparcia i nie pijesz wody...
Pomijając to że ćwiczenia powodują większy przepływ krwi do narządów wewnętrznych co na początku (2 tygodnie?) może sprawiać że wygląda się bardziej napeczniale, to meczenie jednej partii ciała zbyt długo prowadzi do reakcji stresowej organizmu: wydziela się cortisol który powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie (zarówno z płynów jak i produktów stałych). To że nie pijesz wody jest szkodliwe: nie tylko prowadzi do zaparć ale i prowadzi do niewłaściwej pracy całego organizmu. Picie wody w trakcie ćwiczeń to nie tylko "uzupełnie płynów" jako slogan bez tresci - potrzebujesz wody by twoje cialo prawidłowo funkcjonowało i regulowalo temperaturę ciała w czasie wzmożonego wysiłku. Gdy się odwadniasz (i to na Boga celowo...) spada ciśnienie osmotyczne i krwi - organizm próbuje to nadrobić i podnosi mocniej temperaturę ciała. To z kolei sprawia że pocisz się więcej i jeszcze bardziej odwadniasz. W ten sposób tracisz nadmiernie np sód i potas. Stawy tracą poślizg, rozwijają się stany zapalne. Do tego podniesienie temperatury ciała także wpływa na produkcję gazów.....
Mięśnie na prawdę nie bez powodu składają się głównie z wody....
Martwi cię wypukły brzuch, ale zaparcia, bóle głowy, bóle brzucha, stawów i miesni umykaja uwadze?
Edytowany przez Deadrethh 8 lipca 2019, 16:04
7 lipca 2019, 19:07
O matko, ogólnie nigdyz a dużo nie piłam ale nie miałam takich problemów ale może przez to,że teraz jest lato a ja mało albo prawie w ogóle nie pije może dlatego mnie tak wzdyma + jescze te ćwiczenia, nie miałam o tym pojęcia, dzięki za otworzenie oczu na pewne sprawy
8 lipca 2019, 11:12
może odezwała się jakaś nietolerancja pokarmowa
8 lipca 2019, 14:15
Ojej o tym nie wiedziałąm, faktycznie mogę źle oddychać a wody to nie pije w ogóle bo od kilku dni mam wrazenie , ze jak wypije cokolwiek/zjem to wiesz jaki mam balony brzuch a do tego mam problemu z chdozeniem do łązienki 9 nei że za często tylko właśnie bardzo rzadko ) a ćwicze różne cardio po 30 min i do tego 10-20 min ćwiczeń brzucha. Myślałamw sumie żeby kupić może jakiś probiotyk, bo lekarz wykrył niby infekcje jelita ale może probiotyk coś pomógłby, nie zaszkodzi chyba spróbować, sama już nie wiem ale dzięki za informacje o źle wykonywanych ćwiczeniach tego nei wiedziałam
Witam, z tego co Pani pisze wynika iż flora w jelitach nie jest w najlepszej kondycji do jeśli po jedzeniu albo po wypiciu brzuch sie wydyma a do tego jeszcze nie pije Pani zbyt dużo aby tego uniknąć to i w rezultacie są zatwardzenia!!!! Potrzebna jest dieta bogata w błonnik czyli najlepiej warzywa, picie dużej ilości płynów w tym wody oraz probiotyków albo jak kto woli koncentratów probiotycznych. Probiotyk na pewno pomoże w uporaniu sie z infekcja jelit, o której Pani wspomina a dodatkowo jesli bedzie sie je pic regularnie przynajmniej przez minimum 4 miesiące probiotyk wpłynie lepiej na odbudowę regenerację flory w jelitach oraz poprawi metabolizm i trawienie.Ale dopóki flora w jelitach nie wróci do normy czyli sie nie zregeneruje a Pani będzie mało pił to niestety będzie to błędne koło np z zatwardzeniem. Na cardio zapewne też Pani dużo wypłaca z tego co zdołała Pani wypić w ciągu dnia więc tym bardziej potrzeba dużo pić. Dobrze by było też stosować lekkostrawną dietę aby pomóc jelitom oraz na pewien czas ograniczyć węglowodany zastępując np. ksylitolem, który dodatkowo ma działanie lekko przeczyszczające.
9 lipca 2019, 09:59
Dękuje za tak wyczerpująca i bogatą w informację odpowiedź, probiotyki kupiłam, stosuje diee lekkostrawną i staram się pić więcej :)
21 lipca 2019, 12:01
Michalmax świetnie doradził. Oprócz probiotyków w tabletkach warto sięgać po kefiry i kiszonki, np. ogórki (ale dobre jakościowo kiszone produkty, nie zakwaszane). Czosnek, cytryna, grejpfruty, imbir, kurkuma, działają bakteriobójczo, antyseptycznie i są dobre dla organizmu - warto włączyć je do diety.
Marshymellow piszesz o diecie lekkostrawnej, ale dieta lekkostrawna w kwestii węglowodanów to przeciwieństwo diety bogatej w błonnik. Przy odbudowie dobrej flory bakteryjnej źródło węglowodanów to powinny być kasze (szczególnie jaglana i gryczana), jeśli ryż i makaron to tylko brązowy/żytni, pieczywo razowe bez drożdży - na zakwasie np. pumpernikiel, absolutnie powinnaś unikać białej (pszennej) mąki i cukru (pożywka dla niekoniecznie dobrych bakterii jelitowych). Odpada biały chleb, bułki sucharki, produkty mączne - pierogi, pyzy, kluski itp., wyroby cukiernicze, biały ryż, makarony zwykłe itp.
Chyba, że chodziło Ci wyłącznie o unikanie smażonych, wzdymających i ciężkich potraw - to jak najbardziej na plus. Tłuszcze tylko na zimno - np. oliwa z oliwek/olej awokado/olej sezamowy/olej lniany itd. do sałatki/kaszy.
Edytowany przez FreshLemon 21 lipca 2019, 12:05
22 lipca 2019, 15:42
Może jakieś nietolerancje pokarmowe. Warto to zbadać.
24 lipca 2019, 11:31
Już wszystko się wyjaśniło, dziękuje za odpowiedzi nawet po tak długim czasie :)
24 lipca 2019, 12:47
Ja miałam takie zaokrąglenia w pierwszej ciąży 
20 października 2023, 18:29
Witam, mam zagwozdkę czy mój brzuch jest normalny czy to mogą być jakieś problemy z jelitami, czasami miewałam bóle ale jednorazowe i po ciężkich pokarmach, przy nacisku nie mam żadnych dolegliwości, wygląda na chorobę czy zwykła tkanka tłuszczowa?
