Temat: Miał być sukces a jest.... ZDJĘCIA.

ja mam 170 ... 59 kg... i niezbyt sie dobrze czuje... zreszta zdjecia w pamietniku... -.-

Mial byc sukces, byla diate, ale cwiczen pewnie za malo.
Odchudzilas sie z miesni/wody, nie tluszczu.
To dlatego nadal masz wszedzie tluszcz, a waga pokazuje mniej.
Tak to jest odchudzac sie z waga, a nie rozsadkiem.
Zacznij cwiczyc i nie tylko 8minutowki(ktorymi wypracujesz miesnie ale NIE spalisz tluszczu, to tyczy sie tez a6w), ale i aeroby/HIIT (ktorymi spalisz tluszcz).
Moja rada, wypierdol wage, kup sobie centymert i zacznij cwiczyc.

poszly miesnie zostalo sadlo i pewno cienkie kosci do tego-czyli trzeba wywalic jeszzce z 5kg i bedzie dobrze-patzrac wagowo ale ja sie nigdy nie waze tylko mierze

Scatty Ty chyba nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Napisałam przecież, że spędzam 5 dni w tygodniu na siłowni. Nie ćwiczę 8 minutówek. Godzinę poświęcam na bieżnię i orbitrek, 30 min na ćwiczenia siłowe, robiłam a6w, codziennie robię też 200 brzuszków. Do tego jeżdżę na rowerze- od nadejścia wiosny co weekend ok. 40 km. Nie uważam, że to mało ćwiczeń. Wymiary sporządzam co miesiąc, z resztą wszystko macie w pamiętniku ;-)

Świetne menu, ale z byt mała kaloryczność przy takim wysiłku fizycznym. Odjęcie sobie kilogramów to jedno - wyrzeźbienie sylwetki to zupełnie inna sprawa :) Ćwicz i nie zniechęcaj się. Z czasem ciało zupełnie się zmieni.

SHARPANGEL
Na moje oko dobrze wygladasz:) Zgrabnie, zdrowo, kobieco i ani troche anemicznie:)

A ja z ciekawosci zapodam moje zdjecie z waga 57-58 kg przy 169 cm. To ta z ktora pisalam, ze sie najlepiej czuje. Dodam, ze ujecie korzystne, jak i stroj, w samej bieliznie troche mnie wiecej:)



IDZIK
Jak zaczynalam sie odchudzac wazylam 65 kg i wygladalam podobnie, jak Ty teraz:) Bardzo wiele juz osiagnelas i wierze, ze uda Ci sie wypracowac wymarzona sylwetke. Zwlaszcza, ze nie brakuje Ci zapalu i determinacji.

> ja mam 170 ... 59 kg... i niezbyt sie dobrze
> czuje... zreszta zdjecia w pamietniku... -.-

 

Ty wygladasz bardzo ladnie.

 

Ja przy 170cm najlepiej czuje sie w okolicach 55kg.

Wazylam 52kg ale jak przytylam, stwierdzilam,ze to troche za malo. Przy 59-8 jeszcze nie bylo wg mnie dobrze. Teraz mam 56.5kg ale waga nie chce drgnac, ale dlatego ze cwicze na silowni 5-6razy w tyg. Wiec moze te 56-7kg bedzie mi dopowiadalo kiedys ;)

Przeciez swietnie Ci idzie! Sadze ze plan jedzenia i cwiczen masz wysmienity. Cierpliwosci! I skoryguj postawe bo brzuch do przodu wypinasz a pupe do tylu, sprobuj wypchnac biodra do przodu. Od razu brzuch Ci sie wstapi :)

Spokojnie możesz schudnąć do 56 kg. Wtedy będziesz wyglądać lepiej.

musisz zniwelowac tluszcz z organizmu bo mimo iz tyle cwiczysz to tego nie widac,....a powinno byc widac ladnie wymodelowana i lekko umiesniona sylwetke..ja bym zwiekszyla ilosc cwiczen silowych a zmniejszyla aeroby,bo to nie aeroby nam modeluja sylwetke a silowe...