Temat: Miał być sukces a jest.... ZDJĘCIA.

Menu masz super :)

niech sie nikt mnie nie czepia, ja bym tylko warzyw nakolacjenie jadla.

Masz duzo odpowieniego ruchu, poprstu ta waga jest jeszcze za wysoka i tyle. Nie jestes gruba ale troszke jeszcze mozna zrzucic. Mam ten sam wzrost i przy tej wadze czulam sie jeszcze nie za dobrze.

Faktycznie, wyglądasz gorzej niż na to waga wskazuje. I nie mam pojęcia co ci napisać bo wszystko robisz książkowo. Może masz lekkie kości? Może ćwicz interwałowo?

Ja mam 168 i z wagi 62 zaczynałam odchudzanie bo czułam się grubo, teraz ważę 54-55 i uważam, że super laska ze mnie;) Ale z drugiej strony żyjemy w takim kulcie chudości i zdaję sobie sprawę, że nie każdy ma potrzebę bycia tak szczupłym, ale jesteśmy skazani na wszechstronne pranie mózgu niestety.

Dokładnie mam taki sam wzrost i waże tyle co Ty! a też nie zadowala mnie wygląd ;< ehhh

Popracuj nad brzuchem i udami. Może a6w (wiem, że większość vitalijek twierdzi, że najpierw trzeba spalić tłuszcz z brzucha, a potem dopiero ćwiczyć a6w, ale z własnego doświadczenia wiem, że a6w daje dobre efekty nawet bez wcześniejszych ćwiczeń), może bieganie?
A jeśli chodzi o menu, to ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się, że odżywiasz się prawidłowo.

Nie widzę przyczyn do grymasów. Moim zdaniem nawet nie wyglądasz na wagę, którą pokazuje pasek. Dieta i ćwiczenia wydają się książkowe, zatem wystarczy cierpliwie kontynuować, a efekty przyjdą. Wiadomo, ze na początku leci szybciej a potem zwalnia. I choc w mojej opinii wyglądasz OK, to moze warto jeszcze troszkę zrzucić - jako odciążenie na przyszłość, kiedy z wiekiem zwolni przemiana materii...

http://vitalia.pl/forum15,101135,0_Dieta-norweska-mile-efekty-dla-konsekwentnych.html

ćwiczyłam a6w, doszłam do końca, teraz daje sobie kilka dni przerwy... Biegam na siłowni, ok.15-20 min, więcej po prostu nie daję rady ;-) Rzuciłam palenie przed dietą i moje płuca jeszcze potrzebują czasu, żeby dojść do siebie. W planach miałam rozpoczęcie stablizacji no ale w związku z tym, że do wymarzonej sylwetki mi daleko ;-) Co do kości to nie mam pojęcia jakie one są. Nigdy nie byłam szczupła, to mój pierwszy raz, więc chcę, żeby było idealnie ;-)

Ja mam 169 cm i najlepiej czuje sie z waga 57-58 kg:)

Może zacznik ćwiczyć 8 min abs na brzuch i legs. Jak dla mnie to wyglądasz super. Nie lubie wychudzonych dziewczym ale to moje własne zdanie.

Wg mnie za mało jesz przy takim wysiłku fizycznym - zwiększ kaloryczność do 1500. Twoje kalorie (liczę w zależności od porcji 1000-1100 kcal) przy 7,5 h siłowni na tydzień to za mało, organizm się broni.

PS Wyglądasz całkiem fajnie, więc spokojnie kontynuuj pracę. Powodzenia:)