© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 sierpnia 2018, 16:50
Postanowiłam znów rozpocząć moją walkę o siebie. Póki co postanowiłam liczyć kcal, nie podjadać i pić wodę. Ściągnęłam aplikację fitatu, w której liczę kcal. Aplikacja wyliczyła mi, że mam jeść ok 1800kcal dziennie bez póki co żadnej aktywności fizycznej. No i póki co trzymam się tych 1800kcal, czasami nawet ciężko mi dobić do tylu. Możecie zerknąć np na moje dzisiejsze jedzenie i ocenić, czy można tak schudnąć?
8 sierpnia 2018, 17:48
ja bym powtórzyła wynik, bo z niego wywnioskować można, ze jest nadczynność tarczycy. Kiedyś czytałam, jak dowiedziałam się, ze ją mam, ze część pacjentów ma odwrotne objawy, niż są przypisywane do danaj choroby- zamiast z wysokim Tsh chudnąć, oni tyją. Powtórz wynik, ale z samego rana, powinien być w granicach 1-1,5. I zrób koniecznie znów glukozę, bo ostatnio wynik nie był za fajny
8 sierpnia 2018, 17:49
to powiedzcie mi skąd mam brać zdrowe tłuszcze itd.
Ryby
Orzechy
Awokado
Oliwy, oleje
8 sierpnia 2018, 17:50
ja bym powtórzyła wynik, bo z niego wywnioskować można, ze jest nadczynność tarczycy. Kiedyś czytałam, jak dowiedziałam się, ze ją mam, ze część pacjentów ma odwrotne objawy, niż są przypisywane do danaj choroby- zamiast z wysokim Tsh chudnąć, oni tyją. Powtórz wynik, ale z samego rana, powinien być w granicach 1-1,5. I zrób koniecznie znów glukozę, bo ostatnio wynik nie był za fajny
To dodam jeszcze, że insulinę też warto zrobić :)
A zdrowe tłuszcze? Oleje nierafinowane na zimno (np. do sałatek), pestki dyni słonecznika, orzechy, awokado, tłuste ryby (np. łosoś)...
8 sierpnia 2018, 17:50
1800kcal to dość mało, a ty „nie jesteś w stanie” jeść więcej? Śmiech na sali.
Na razie to mało tłuszczu, mało białka. Na obiad prawie nic, a potem mega słodki posiłek. Brak warzyw.
Ile właściwie ważysz i ile masz wzrostu?
8 sierpnia 2018, 17:57
Glukoza robiona 3tyg temu 91, jak mierzę w domu 2h po posiłku to też wszystko jest w normie.
8 sierpnia 2018, 18:19
Ja 1800 to powinnam jesc aby utrzymac wage a nie chudnac :D
8 sierpnia 2018, 19:56
ale syf masakra wez idz do dietetyczki marnie to widze
8 sierpnia 2018, 20:33
dziękuję bardzo za motywację :)
8 sierpnia 2018, 23:50
Morfologia nie ma nic do rzeczy. Ja miałam naprawdę kiepską insulinę, pcos, niedoczynność a morfologię idealną. Dopiero potem sobie morfologię (i dalej hormony) doprawiłam głupią głodówką i zaburzeniami odżywiania.
A zdrowe tłuszcze bierz z dobrej oliwy, awokado, orzechów. Kanapkę posmaruj sobie masłem zamiast badziewną margaryną. Jeśli to jednorazowo te 1200 kcal to ok ale staraj się trzymać tego limitu 1800 kcal, jedząc mało serio rozwalisz sobie hormony, wiem z autopsji.
9 sierpnia 2018, 08:24
ja jestem ciekawa jak fitatu liczy np. takiego devolaile'a. według apki ma tak mało kalorii A nie zdziwiłabym się jakby nie wliczylo tłuszczu na którym był smażony- łyżka oleju to ok. 100 kcal A przecież te wszystkie panierki bardzo chłoną... po co jesz taki śmietnik na diecie? dorzuc tam więcej warzyw, produktów pelnoziarnych, zdrowych tłuszczy - orzechy, awokado itd
