31 marca 2011, 15:17
Niby od miesiaca się odchudzam, ale ciagle jest cos nie tak, przynajmniej raz w tyg mam kompulsy brak chęci do ćwiczeń-zawsze jest -jutro poćwicze . Od jutra koniec z tym! Ktoś się dołącza ?
-w tygodniu tylko jeden dzień wolny od ćwiczeń
-max 1500 kcal dziennie
-słodycze raz na jakiś czas (i tu raczej np. gorzka czekolada, budyń , kinder kanapka czy coś w tym stylu)
-rozciąganie
stosujemy balsamy, pilingi
-pijemy duuużo wody
-dużo się ruszamy
Na tym forum w razie jakiegoś zwątpienia zanim wepchniemy w siebie niepotrzebne kcal będziemy się wspierać i wspólnymi siłami odwodzić się od tych zamiarów
Ktoś się dołącza ? mam dość ciągłego zawalania może razem będzie lepiej!
![]()
- Dołączył: 2008-03-13
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 56
1 kwietnia 2011, 19:01
Talerzyk zupki pieczarkowej zjedzony. Potem poszłam z synkiem na spacer po lesie. 1h45min. I oczywiście nabrałam męża- jak to w prima aprilis że się zgubiliśmy i nie wiem gdzie jestem. Dał się nabrać hehe. Na kolację będzie pół bułeczki z pomidorkiem.
1 kwietnia 2011, 19:19
świetnie ;) MI tez bardzo dobrze poszło :D wody wypiłam mało...no ale ;p
Kochane ja dzis jadłospis miałam ubogi bo mam oczyszczenie wiec nie zaszalałam ;)
widze ze Wam też idzie nieźle to co laseczki :D
1 dzien chyba mozemy uznać jako zaliczony :D
!!!
1 kwietnia 2011, 21:14
Też zaliczam dzień pierwszy do w miarę udanych ; P No może z wyjątkiem kolacji.
Przed śniadaniem: szklanka wody z sokiem z cytryny (10kcal), łyżka siemienia lnianego (56kcal) = 66 kcal.
Śniadanie:
2 kromki chleba graham (2x90kcal), jedna z paprykarzem warzywnym
(50kcal), druga z serkiem śmietankowym i ogórkiem (50kcal), kiwi
(30kcal), zielona herbata = 310 kcal.
II Śniadanie: kefir o smaku żurawinowym z zerową zawartością tłuszczu = 216 kcal.
Obiad:
pół woreczka ryżu (180kcal), marchewka gotowana na parze (40kcal),
jajko sadzone ze szczypiorkiem na łyżeczce oliwy (95kcal + 45kcal),
surówka z kapusty kiszonej z tartą marchewką (40kcal),woda = 400 kcal.
Kolacja: zapiekanka z pieczarkami i keczupem = 300 kcal.
W sumie: 1292 kcal.
Liczycie skrupulatnie kalorie ?
Poziomka2805 - W jaki sposób się oczyszczasz :)?
Edytowany przez maxidyzio 1 kwietnia 2011, 21:14
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 833
1 kwietnia 2011, 21:20
Uff nareszcie pierwszy dzień za nami ;)
u mnie też było OK.
Śniadanie - 2 kromki ciemnego chlebka z poledwica, ogorkiem i pomidorem
II sniadanie - pol serka wiejskiego z malym bananem
Obiad - 1 krokiet malutki i troche gotowanego udka z kurczaka + warzywa
Podwieczorek - ogromna pomarańcza
Kolacja - pół małej makreli + ogórek zielony
Ćwiczenia - 30 min hula hop i 45 minut zajęć STEP :))
1 kwietnia 2011, 22:13
Ja również pierwszy dzień mogę uznać za sukces. Łącznie zjedzonych 705 kalorii :) Chciałam trochę dziś oczyścić swój organizm i chyba mi się udało :) Oby tak dalej :) Jutro działamy dalej :)
- Dołączył: 2011-02-25
- Miasto: Słoń
- Liczba postów: 1049
1 kwietnia 2011, 22:22
705 kalorii to trochę za mało! lepiej zjesc z 1200-1500 w tym mało tłuszczu i najwięcej białka.. I do tego dużo ruchu. Ja dzisiaj akurat sobie pofolgowałam ;) jeden dzień bez ograniczeń nie zaszkodzi, oczywiscie nie może sie zbyt szybko takiej rozpusty powtórzyc!
- Dołączył: 2008-03-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1284
2 kwietnia 2011, 00:02
Też chcę do was dołączyc, wiekiem was przewyższam ale mam nadzieję, że to nikomu nie przeszkadza???Tylko jedno ale... od poniedziałku ok? Jesli mnie przyjmiecie, postaram się wytrwać bo ze wsparciem będzie latwiej.
Edytowany przez atsok 2 kwietnia 2011, 00:04
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Bytów
- Liczba postów: 30
2 kwietnia 2011, 00:42
Można sie przyłączyć ? :)Dietę zaczęłam od wczoraj ;D
- Dołączył: 2006-01-18
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 1021
2 kwietnia 2011, 08:58
czesc laski:)
każdy się może przyłączyć:)
u mnie tez 1 dzień zaliczony nie do końca wzorowo przez kluchy na obiad ale wyżerka była hehe teraz do końca miesiąca trzeba się wzorowo trzymać:)
Mój plan na ten miesiąc -2 kg
Buziole i mołego dnia życze
- Dołączył: 2011-04-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 8
2 kwietnia 2011, 09:17
Też chcę się dołączyć.
Musimy dojść do celu!
