31 marca 2011, 15:17
Niby od miesiaca się odchudzam, ale ciagle jest cos nie tak, przynajmniej raz w tyg mam kompulsy brak chęci do ćwiczeń-zawsze jest -jutro poćwicze . Od jutra koniec z tym! Ktoś się dołącza ?
-w tygodniu tylko jeden dzień wolny od ćwiczeń
-max 1500 kcal dziennie
-słodycze raz na jakiś czas (i tu raczej np. gorzka czekolada, budyń , kinder kanapka czy coś w tym stylu)
-rozciąganie
stosujemy balsamy, pilingi
-pijemy duuużo wody
-dużo się ruszamy
Na tym forum w razie jakiegoś zwątpienia zanim wepchniemy w siebie niepotrzebne kcal będziemy się wspierać i wspólnymi siłami odwodzić się od tych zamiarów
Ktoś się dołącza ? mam dość ciągłego zawalania może razem będzie lepiej!
![]()
31 marca 2011, 21:34
Cześć dziewczyny :)
Ja też jestem chętna!:) Od jutra zaczynam razem z Wami, bardzo mi jest potrzebna motywacja, bo już nie raz próbowałam ;)
Musi nam się teraz udać!:) Do Świąt chciałabym być chudsza o 5 kg ;) Przez pierwsze dwa tygodnie będę stosować dietę 1000 kalorii i oczywiście aktywność fizyczną :) Później zwiększę dawkę kalorii do 1200 - 1500 żeby organizm się przyzwyczajał;) Na szczęście pracę mam stojącą, więc to trochę mi pomaga i oczywiście będę ćwiczyć i biegać :)
Mam nadzieję, że razem nam się uda:)
31 marca 2011, 21:46
Ja się przyłączam ;) mam tylko 4x więcej od Ciebie do schudnięcia :D
31 marca 2011, 21:48
To może będziemy codziennie wklejać swoje jadłospisy i planowany wysiłek fizyczny :)?
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 833
31 marca 2011, 22:00
OK!!
Ja zaczynam od jutra z Wami ;)
planuje zrzucić 10 kg.
Bede stosować dietę MŻ (rano syte śniadanie, gł. węglowodany, 2 śniadanie jakiś jogurt/serek, obiad to co jest w domu, chyba że jakaś bomba kaloryczna to wtedy jakis dietetyczny obiad :P, podwieczorek owoc i kolacja białkowa ;) )
Jeśli chodzi o ćwiczenia to 2x w tygodniu fitness przez 1h, oprócz tego 4x w tygodniu 45 min stepper i codziennie 30 min hulahop ;) procz tego spacery, brzuszki i myślę, że będzie OK ;)
31 marca 2011, 22:33
no to ja tez się przyłącze;)
- Dołączył: 2008-04-26
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 65
31 marca 2011, 22:41
Może i ja?^^ Dwa tygodnie temu wróciłam do zbijania wagi i przyda się jakaś motywacja.
- Dołączył: 2006-04-20
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 812
31 marca 2011, 22:41
w takim razie też się dołączam, od jutra nie ma lekko, trzeba ćwiczyć, pić wodę i zdrowo jeść. Ja od stycznia schudlam 10 kg, a teraz stoje na wadze bo sie rozleniwilam, mniej ćwiczę i troszke odpuścilam planowanie wcześniej posilków. Pozdrawiam i od jutra waga musi mi wkońcu ruszyć nie ma bata
1 kwietnia 2011, 00:15
> Ja się przyłączam ;) mam tylko 4x więcej od Ciebie
> do schudnięcia :D
hehe ...:) Ale jesteś chyba jedynym mężczyznom na tym forum, więc z pewnością będziesz bardziej przez nas zmotywowany:P
Już po godzinie 24.00 więc czas zacząć dietę :D Do dzieła :D
Damy radę :)))))
1 kwietnia 2011, 09:33
Cześć ;***
Idę za chwile zrobić sobie owsiankę i herbatkę zieloną ;)
Pamiętajcie że od dzisiaj walczymy, nie ma że od jutra ;)
