31 marca 2011, 15:17
Niby od miesiaca się odchudzam, ale ciagle jest cos nie tak, przynajmniej raz w tyg mam kompulsy brak chęci do ćwiczeń-zawsze jest -jutro poćwicze . Od jutra koniec z tym! Ktoś się dołącza ?
-w tygodniu tylko jeden dzień wolny od ćwiczeń
-max 1500 kcal dziennie
-słodycze raz na jakiś czas (i tu raczej np. gorzka czekolada, budyń , kinder kanapka czy coś w tym stylu)
-rozciąganie
stosujemy balsamy, pilingi
-pijemy duuużo wody
-dużo się ruszamy
Na tym forum w razie jakiegoś zwątpienia zanim wepchniemy w siebie niepotrzebne kcal będziemy się wspierać i wspólnymi siłami odwodzić się od tych zamiarów
Ktoś się dołącza ? mam dość ciągłego zawalania może razem będzie lepiej!
![]()
- Dołączył: 2011-04-02
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 5
3 kwietnia 2011, 15:08
Dziś mój pierwszy dzień,w weekendy jest mi strasznie ciężko się odchudzać. Całe szczęście,że dziś mogłam sama przygotować posiłki w domu...mój żołądek z pewnością miałby problemy ze strawieniem babcinego obiadu :) Na śniadanie zjadłam kromkę pełnoziarnistego pieczywa z margaryną i chudą szynką z indyka z pomidorem,na obiad gotowane brokuły odrobinkę polane masełkiem + kromka razowca. Mniej więcej tak to wygląda na ten moment. Zaraz wybieram się na spacer,przepiękna dziś pogoda. DNA2109 całkiem fajna ta dietka strukturalna. Namówiłaś mnie i od jutra zaczynam wdrażać zasady tej diety w jadłospis. Mam nadzieje,że mimo dostarczania niewielkiej ilości kcal nie będę ciągle chodzić głodna,wielki plus tej diety to szybki spadek masy ciała a na tym właśnie mi zależy.
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 833
3 kwietnia 2011, 17:18
hej ;) u mnie tez dietka OK. Dzis zjadlam na sniadanie 2 mkromki chlebka ciemnego z pomidorem ogorkiem i szczypiorkiem + kielbaska drobiowa. Na 2 sniadanie zjadlam serek jagodowy i teraz jem rosol z warzywkami i lyzka makaronu ;) potem zjem jeszcze miesko gotowane i koniec. Z cwiczen dzis tylko hulahop bo umieram na zakwasy na lydkach :P a jutro step! ;)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
3 kwietnia 2011, 19:09
ja frytki jadlam dzis ale nie martwie sie tym. mysle ze nie bedzie zle. zaliczony spacerek i z 8 km rowerka. malo ale zawsze cos. :))) teraz w roboci pierwsza zmiana , nie lubie bo wieczorami bywam glodna w domu a to zle wróży
3 kwietnia 2011, 19:16
dziewczyny, nie mam internetu.! będę pisała raz w tygodniu, okej.?! ;( nie mam innej możliwości.!!
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
3 kwietnia 2011, 19:29
szkoda :(( a co ci sie stalo?? tylko trzymaj sie dietki :**
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
3 kwietnia 2011, 19:42
Co sądzicie o diecie Dukana? Od jutra chciałabym zacząć stosować I fazę przez 3 dni. Mama mi odradza, mówi, że jest niezdrowa, co wy o tym myślicie?
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
3 kwietnia 2011, 20:03
jest niezdrowa. działa źle na nerki, jeśli masz jakieś problemy z nerkami to stanowczo odradzam :)
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
3 kwietnia 2011, 20:15
Problemów z nerkami nie mam :) przynajmniej nic mi o nich nie wiadomo ;d
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
3 kwietnia 2011, 20:16
nie stosowalam . rozne opinie na ten temat. i podobno droga to dieta i trzeba sie trzymac scisle jej
- Dołączył: 2008-03-13
- Miasto: Mała Wieś
- Liczba postów: 56
3 kwietnia 2011, 20:26
Mi dzionek minął świetnie.
Śniadanie- pół bułeczki z wędlinką
2śniadanie jabłko
obiad- 1 ziemniaczek i nóżka kurczaka
kolacja- pół kromki chleba, sałatka z: 2 jajka, cały pomidor, szczypiorek, 2 łyżeczki kukurydzy konserwowej
W międzyczasie sok marchwiowy 1 szklanka, herbata czerwona i herbata zielona ze skórką z grejpfruta (ktoś pisał o niej tu na forum wiec się skusiłam- faktycznie pycha)
Jeśli chodzi o wysiłek fiz to najpierw sprzątanie w domu (fakt że niedziela, ale mąż przypilnował mi małego- a tylko w niedziele ma wolniejszy dzień), potem 6km spacerku- we troje :)
Edytowany przez mojekonto24 3 kwietnia 2011, 20:27
