Temat: 01.04 !! odchudzanie pełną parą! Kto ?

Szczerze mówiąc nie mam pojęcia ile jem kalorii ;D Wiem że orientacyjnie wyjdzie mi z jakieś 1000 kalori + -.
W jadłospisie mam sucharki koktajle owocowe a na obiad 5 pierogów i jakieś warzywa i owoce między posiłkami. Mam ograniczony jadłospis ponieważ muszę jeść tylko lekkostrawne posiłki bo mam problemy z żołądkiem. Od wczoraj zaczełam robić 2 serie 50 brzuszków 50 pompek. I do tego dochodzą moje treningi karate. 2 razy w tygodniu po 2 godziny. Mam nadzieje że uda mi się zrzucić te zbędne kilogramy ...

nooo widze, że dajecie rade ;) fajnie że zamieszczacie posiłki, to każdy może skorzystać z pomysłów! a jak tam dzisiaj ?:) trzymajcie się!

ja też kcal nie licze ;) na oko wszystko :P

Ja cały dzień się świetnie trzymałam aż do wieczora. Zjadłam 2 kawałki pizzy, ale na szczęscie własnej roboty więc na cienkim cieście i same warzywka-pomidor, troszkę kukurydzy, odrobina wędlinki i nie za dużo sera. No ale jakieś 500kcal poszło. Na szczęście w ciągu dnia też tylko 800kcal wiec razem wyszło jakieś 1300 wiec nie jest źle mimo wszystko, no ale mogło być lepiej. Jeden plus że 3 godz na łopacie ogródek przekopywałam więc trochę wysiłku było.

u mnie ok tylko piwa wieczorem / ale mama nadzieje ze nie zaszkodza bardzo; ;p\

Hej! Jeśli mogę to też się dołączę:) w ten pon zacznę 4 tydzień na diecie, ogólnie idę od 68kg.. Waga aktualna - około 63-64kg. Mój cel :
Do końca kwietnia ważyć poniżej 60 kilo!

Od Piątku jestem na diecie strukturalnej ok 850-1000max kcal. Wiem, że to dość mało kalorii, ale ta dieta opiera się na dostarczeniu wszystkiego co potrzebne organizmowi  przy tak małej ilości energii. W sumie to nie chodzę głodna wcale, poprawił się stan mojej skóry i ogólnie czuję się zdrowiej:)
Ja chudnę najlepiej właśnie na 850 kcal ale to od organizmu wszystko zależy-jeden może znieść te 500kcal- inny żeby funkcjonować musi mieć te 1500 Dostarczając wszystkie potrzebne składniki (odpowiednie proporcje białka,witamin,tłuszczy itp....) ciało o nic się nie ''dopomina'' i nawet przy małej ilości kcal można zdrowo schudnąć Tylko wszystko z umiarem oczywiście:)

Właśnie zjadłam miskę rosołu na obiad i 2 kanapki z jajkiem na śniadanie ;) Teraz na dwór i na rower spalić zbędne kalorię ;D
Powodzenia wszystkim które starają się odchudzać :))

no i piwa nie zaszkodzily :) wazylam sie i wszytsko wporządku :) 62,3 kg ;p czyli spada mi ostatnio. byle tak dalej :)) trzymajcie sie dziewczynki :***

heej dziewczyny! :D
ja dziś 4 dzień 8 min legs, buns, abs i już nie mogę doczekać się efektów :D!
jak będę mieć wolny duży pokój to będę też kręcić hulahopem! Waga 54! i tylko 4 kg do wymarzonej sylwetki, damy rade wszystkie! ja to wiem!
Dietka ok ;)
śniadanie: bułka razowa lekko podpieczona na suchej patelni, biały ser, łyżka jogurtu nat. , mały pomidor, kefir, herbata czerwona :D
2 śniadanie: marchewka z jabłkiem, serek wiejski +herbatki ziołowe, czerwona, yerba
obiad: dzisiaj mam pierś z kurczaka z pieczarkami i cebulką, z piekarnika (w ogryginalnym przepisie na to jeszcze majonez i żółty ser - pyszne! ale jednak wolę zgrabne ciało :D) + mix sałat
podwieczorek: jogurt naturalny z łyżeczką kakao
kolacja: nie wiadomo ;)

AAA, 2 dzień bez słodkiego ;)

>  yooja heej dziewczyny! :D ja dziś 4 dzień 8 min legs,
> buns, abs i już nie mogę doczekać się efektów :D!
> jak będę mieć wolny duży pokój to będę też kręcić
> hulahopem! Waga 54! i tylko 4 kg do wymarzonej
> sylwetki, damy rade wszystkie! ja to wiem!Dietka
> ok ;) śniadanie: bułka razowa lekko podpieczona na
> suchej patelni, biały ser, łyżka jogurtu nat. ,
> mały pomidor, kefir, herbata czerwona :D2
> śniadanie: marchewka z jabłkiem, serek wiejski
> +herbatki ziołowe, czerwona, yerbaobiad:
> dzisiaj mam pierś z kurczaka z pieczarkami i
> cebulką, z piekarnika (w ogryginalnym przepisie na
> to jeszcze majonez i żółty ser - pyszne! ale
> jednak wolę zgrabne ciało :D) + mix sałat
> podwieczorek: jogurt naturalny z łyżeczką
> kakaokolacja: nie wiadomo ;)AAA, 2 dzień bez
> słodkiego ;)
Tak, znam tę potrawę, robiłam kilka razy.To jest jedno z najlepszych dań jakie jadlam oczywiście w oryginale