Temat: - 10 kg do czerwca :>

Dziękuje:)bo mi jest strasznie ciężko sobie wszystkiego odmawiać....a tak wgl to ile wy ćwiczycie dziennie i jak?i ile jecie?
Ja dziś zjadłam na obiad gorący kubek "zupa borowikowa z  grzankami" co ma 75 kalorii a na kolacje planuje jogurt naturalny(106kalorii) z  musli a  wy jak?

Ja też się na to pisze :)
Muszę schudnąć 10 kg do czerwca.

U mnie ok, kupiłam sobie w realu pyszny twarożek z rzodkiewką i paprykarz szczeciński. :) Na obiad 8 pierożków z surówką, jeszcze się zastanowię co z kolacją i podwieczorkiem.

TimeOfMyLife- wg mnie możesz sobie pozwolić,ale np pod warunkiem,że na następny dzień poćwiczysz dłużej.Bo zazwyczaj jak sobie zjesz bez konsekwencji coś słodkiego,to nastepnym razem też coś zjesz (bo przeciez jest okazja) i tak będzie w kółku i nici z postanowienia :P

Kiniula i pozaprawem-witam.fajnie,że dołączyłyscie :).
Kiniula- ćwiczę zazwyczaj godzinę dziennie (chyba,że mam takie dni jak teraz,że robię tylko a6w).Głównie biegam,kręce hula hop i 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie,no i zaczęłam a6w. Jem wszystko oprócz bialego chleba,słodyczy,ziemniaków i napojów gazowanych.No i nie ruszam nic smażonego.

Ja dzisiaj zrobiłam swojego pierwszego omleta z warzywami,potem zjadłam jablko z cynamonem,teraz podjadłam trochę potrawki z kurczaka i wypiłam jogurt wysokobiałkowy.kolacji chyba nie bedzie,bo idę do wujka na imprezę (ale nic nie będę piła,ani jadła)

na podwieczorek zjadłam marchewke, a na kolacje 2 jajka gotowane z ogórkiem korniszonem . ; ) to będzie jakieś 200 kcal.
Czyli razem w ciągu dnia : 1130 kcal  :)

Ja jem tylko białko, właśnie przeszłam do 2 fazy diety Dukana. Na razie zanim nie jem niczego z witaminami wole nie ćwiczyć, bo dalej jestem trochę osłabiona i mam zawroty głowy, ale już od czwartku zaczynam 8 min ABS :) Daje mi dużo więcej niż a6w, który stosowałam już 3 razy. W prawdzie wzmocnił mi mięśnie brzucha, ale co z tego jeżeli mięśnie były ukryte pod tłuszczem. :)

Dziewczyny myślicie że uda mi sie zrzucić 5 kg do wielkanocy?

Do Wielkanocy to chyba z ok 3 kg ;) Tak sądzę.
Dzisiaj zjadłam 1052 kcal, także w normie ! :)

Na co pomaga a6w i czy to naprawde działa?

Kiniula- ma wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha.A działa różnie.ja pierwszy raz sie za nie zabieram,więc jak będą jakieś efekty to powiem :)

u mnie było wczoraj jedno piwko..wyszłam z imprezy od wujka z kuzynką i poszłysmy się napić.
A dzisiaj mam taką nie moc,tak mi się nie chce ćwiczyć ani uczyć... nawet obiadu mi się nie chce robić dla siebie,dlatego podpinam się pod obiad rodziców xP