Temat: - 10 kg do czerwca :>

FattyLola, ja zamierzam zastosować dietę 1200kcal, zmienić pieczywo białe na ciemne i pełnowartościowe, jeść dużo warzyw i czasem owoce, wyeliminować tłuste, szybkie żarcie i ćwiczyć! a zaczynam od 1 kwietnia. miejmy nadzieję, że się uda.

Ja w sumie z liczeniem kalorii nie zaczynam, bo mi to nie wychodzi, ale oczywiście zmniejszę swoje posiłki i wyeliminuję z nich słodycze. Zamierzam dodać coś do ćwiczeń, ponieważ aktualnie kręcę tylko hula - hop, ale nie wiem jeszcze co dokładnie. A jakie wy ćwiczenia wybrałyście? :)

http://wdziek.info/cwiczenia_na_nogi_i_posladki.html

To zaczynamy od 1.04 ? no czyli w piątek :)

Ja nie będe leiczyć kalorii bo to uzależnia.. juz sie o tym przekonalam.
Będe jeść jakieś pożywne śniadanie. Przerzuce sie chyba na płatki z mlekiem. mleko 2% z płatkami fit.
Na 2 śniadanie jakaś grahamka z szynką np.
Na obiad to co mama ugotuje, bo wybrzydzać przecież nie moge. postaram sie tylko nie jesc duzych ilosci ziemniaków, nie jesc surówek z dressingami czy sosami, ani zmażonego mięsa, chociaż czasem trzeba.
Potem jeszcze jakiś owocek i tyle :)

Słodycze i chipsy odrzucam. bake rollsy sa moim uzależnieniem ale tez musze z nich zrezygnować. 
+ odrzuce gazowane napoje. ze słodkich napoi to moze czasem jakis soczek i woda smakowa którą kocham :)
Po za tym w miedzyczasie jakieś marcheweczki będe podgryzać :>
O i gumy do żucia będe żuć ;d bo je kocham ;D .

Z ćwiczeń hula-hop, zaczne od 10 min dziennie i co jakiś czas bede dodawać po 5 min ;) bo od poczatku trudno zaczac od razu godzine .
Ćwiczenia na w-fie no i moze jakies brzuszki :)

Uwielbiam hula hop :).Tylko muszę się jeszcze nauczyć kręcić w lewą stronę.
Zamierzam biegać,chodzić 2 razy w tygodniu na siłownie i robić jakieś ćwiczenia na brzuch (słyszałam,że a6w jest dobre).Teraz tylko myslę jak to wszystko pogodzić z nauką do matury ;/...

a6w dobre, ale trzeba mieć dużo czasu bo ilość powtórzeń w końcowych dniach jest porażająca. :D

Dzisiaj byłam na fitnessie 75 minut, a w pt idę biegać. Poza tym 8 min abs .

ailatana: te 8 minutówki działają? bo mam zamiar zacząć.

urbaniakova będę ćwiczyła w nocy xD..i tak już praktycznie nie sypiam przez te cholerne egzaminy :P.
Żebym miała więcej czasu to bym też się wzięła za 8 minutówki... kiedys robiłam takie na nogi i pamietam,że ledwo chodziłam xD

Okeej dziewczyny, więc pełną parą bierzemy się za siebie od jutra! Może spiszmy swoją wagę i wymiary (np. szyja, ramię, biust, talia, brzuch, udo, łydka) oraz swoje postanowienia co do wagi, posiłków, ćwiczeń, itp. żeby wiedzieć w czym się wspierać? ; )) Najlepiej wszystko podać jutro i zaczynamy!