28 marca 2011, 20:07
Nie wiem co jest nie tak!:(( Próbuje schudnąć ... Dzisiaj miałam zacząć 17 raz dietę 1500kcal..Nie udało się !...Wiem nikt mi jedzenia nie wciska na sile..Chce bardzo schudnąć..Gdy mam ochotę na jedzenie mowie sobie . Nie jedz , chce być chuda.. Dzisiaj wyszłam na 2 h na spacer żeby nie zjeść ciasta..Ciągle grubnę waga na pasku nieaktualna już jest 60kg.. przeszło. Zawaliłam teraz bo byłam bardzo głodna.. Niektóre dziewczyny mogą jeść po 1000kcal? Czemu ja nie mogę jeść nawet 1500kcal?.
Dzisiejszy jadłospis :Śn: Grahamka z pomidorem +jajka na twardo, 3 mandarynki.( godz. 8 O tej wstaje.)
2 śn: jogurt brzoskwiniowy +2 jablka , mandarynka(godz 11.)
Obiad;Zupa warzywna (2 talerze) +Chude mięso z sałatką warzywną.(Godz.14)
Pod.: Owoce (dużo)(godz, 17)
Kolacja: 2 grahamki z pomidorem, musli (19).. ale byłam taka głodna ze zjadłam 4 kanapki ch;eba białego z serem i słodycze... budyń.. frytki.. Co zrobić . Proszę bardzo Was potrzebuje;((... Rozpisujcie się..
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 857
28 marca 2011, 20:27
może spróbuj wytrzymać kilka dni na diecie z niskim indeksem glikemicznym-ja jak sobie pozwolę na cukier,owoce czy pszenne bułki to od razu mam większy apetyt i dieta ubolewa..najgorsze są pierwsze 3 dni, a póżniej z górki ;)
28 marca 2011, 20:34
U mnie wszystkie dni są takie same:( może z 3 tygodnie temu byłam na diecie 1500kcal.. Wytrzymałam 3 dni , 4 zawaliłam..:(Dziękuje za rady;]
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 287
28 marca 2011, 20:39
> a schudłaś może niedawno? tzn mam na myśli, że
> może masz jakiś efekt jojo? nie wiem, ja kiedyś
> schudłam 13kg początkowo się pilnowałam ale potem
> pare kg przytłam i starałam się zacząc dietę raz
> jeszcze (chyba z milion podejsc) by nie dopuścic
> do powrotu wszystkich kg ale kończyło się na tym,
> że do wiczora jadłam raczej normalnie, a potem
> wpieprzałam jak głupia, do tego czasem miałam
> kompulsy i wszystkie kg wróciły..
Ja wieczorem mimo uczucia sytości tez mam ochotę coś jeść. Jak najwięcej! Moja metoda - kubek herbaty i umyć zęby. Koniec
28 marca 2011, 20:44
Nie , nie schudłam...Żaden efekt jo-jo:(
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
28 marca 2011, 21:04
> może spróbuj wytrzymać kilka dni na diecie z
> niskim indeksem glikemicznym-ja jak sobie pozwolę
> na cukier,owoce czy pszenne bułki to od razu mam
> większy apetyt i dieta ubolewa..najgorsze są
> pierwsze 3 dni, a póżniej z górki ;)
cos w tym jest. Wyrzucilam z diety praktycznie chelb, ogolnie pieczywo. Od tyg zdarzylo mi sie zjesc 2 maalutkie kanapeczki... i nagle nie chodze glodna!
A wczesniej zjadalam 2-3 kanapki lub 2 bulki na sniadanie i coagle glodna lazilam..
28 marca 2011, 21:06
U mnie ciągle jest białe pieczywo..;/ A środków dużo nie mam;/Więc nie mogę białego chleba wykluczyć;/..
- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 439
28 marca 2011, 21:09
Spróbuj dietę Dukana, na niej możesz jeść ile chcesz, ale tylko dozwolone produkty :) Z tym że faktycznie wychodzi drożej od zwykłej, ale ja po prostu zrezygnowałam na czas diety z kupowania nowych ciuchów i jakoś się zrekompensowało...
Spróbuj, myślę, że warto, a NIE MOŻNA BYĆ NA DUKANIE GŁODNYM !
Póki co 3,5 kg w 27 dni. No i kilkanaście cm :)
- Dołączył: 2009-08-23
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 239
28 marca 2011, 21:21
owoce staraj się jeść do godziny 15 one też potrafią wzmagać apetyt np jabłka. jedz często ale mniejsze ilości. może ogranicz kalorie najpierw o mniejszą ilość, rano kanapki potem jakiś owoc później znowu kanapeczka na kolację jakąś sałatkę w większej ilości, jak wilczy apetyt - warzywa gotowane. Dziewczyno na spokojnie tyłyśmy kilka lat a chcemy zgubić w kilka dni... niestety nie da sie. Mogę też zaproponować Dunkana ale osobiście radzę nie na długo ale do zmniejszenia apetytu.
28 marca 2011, 21:39
zwracaj uwagę na IG, poczytaj sobie o tym. jak zjesz coś co ma wysokie IG to za chwilę znów będziesz głodna. Wiem bo też przez to przeszłam, a teraz jestem na diecie do 1200 kcal i chodzę najedzona.
28 marca 2011, 22:23
problem jest w tym ile zjadasz na jeden posiłek - rozepchany żołądek masz - stopniowo ograniczaj to ile jesz na raz i jedz częsciej ale mniej po jakimś czasie żoładek Ci się zmniejszy i 1500kcal będzie akurat niestety pierwsze kilka dni będzie dośc trudne ale dasz radę !!!!!!
