Temat: 10 tysięcy kroków, a może jednak więcej?

ja robie 13tys krokow dziennie 

Minimum 10tys rob

Uznaje sie, ze przy zwylej aktywnosci - robimy dziennie ok 6-7 tysiecy krokow, do tego trzeba dorzucic 30 min marszu - co sytuuje sie w granicach 9-11 tysiecy krokow i tak sie oblicza te dawke srednia 10 tysiecy krokow. To sa wszystkie kroki jakie robimy w ciagu dnia, nawet jak wstajesz z lozka i idziesz siusiu, to juz sie te kroki licza. Jezeli sie obzerasz cukierkami, i nie mozesz nad tym zapanowac to moze sprawdz swoja gosspodarke glikemiczna ( chyba to sie tak nazywa).

Właśnie te 10 wydaje mi się trochę za mało, nie jest już "wyzwaniem".

Z moją gospodarką glikemiczną jest wszystko jak najbardziej w porządku, po prostu w pewnym momencie osiągnęłam swój cel wagowy, spadła mi motywacja, stwierdziłam, że "kogo to w ogóle obchodzi, czy ważę kilogram więcej czy mniej, wszyscy wokół tylko jedzą do oporu i nie robią nic, dlaczego ja ciągle muszę się kontrolować", więc zaczęłam się opieprzać, a jednak nie ma nic za darmo i nie tędy droga.

8-10 tyś. to według krokomierza dzienne minimum, więc obstawiałabym 15tyś +

Brzmi jak plan, dzięki! 

Ja staram się robić min 15 tys dziennie, bo 10 to w sumie samo wychodzi mi ,,normalnie żyjąc''. 15 to już bywa wyzwanie czasami ;)

Ja robię 16tys dziennie zazwyczaj, ale lubię chodzić. Choć zdarzyło się i 300 kroków...;P

jak to liczycie? Jakas aplikacja i trzymanie telefonu przy tylku caly dzien czy moze jakas opaska na reke?

xiaomi mi band 2