- Dołączył: 2010-03-30
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 362
27 marca 2011, 12:31
Wiele razy wchodząc w różne pamiętniki lub odwiedzając wątki na forum widzę stwierdzenia typu: "Jeżeli się odchudzasz, to nie rób ćwiczeń na mięśnie, bo nie spalisz tłuszczu, tylko wyrobisz sobie mięśnie i będziesz wyglądała jak Pudzian, fuj". To się zdarza bardzo często i bardzo wiele osób popiera tę opinię. Pomyślałam sobie - może to prawda. Skupiłam się na diecie i jakimś bieganiu lub szbkim marszowaniu, bo przecież podobno aeroby są jedyną słuszną drogą - inaczej grożą mi mięśnie jak u Pudziana. O 6 weidera też nie ma mowy - najpierw spal tłuszcz z brzucha, a potem bierz się za mięśnie! Po co Ci one, skoro nie będzie ich widać pod tymi fałdami!? - tak mi mówili. Posłuchałam. Dzięki temu schudłam co prawda 35 kg, ale co z tego, skoro mój brzuch wygląda jak smutny budyń, na ramionach mam nietoperze, a luźną skórę z ud mogę sobie podciągnąć pod pępek?
Jaki z tego wniosek?
Przejdź na zdrową dietę. Wprowadź ćwiczenia aerobowe. Pomagaj sobie w trakcie odchudzania kremami/balsamami ujędrniającymi. ĆWICZ SIŁOWO! Mięśnie też są ważne. W ten sposób nie będziesz się musiała po roku zastanawiać, jak poupychać fałdy luźnej skóry w ubraniach, jak ja.
Dziękuję za uwagę, może ktoś to przeczyta, zastosuje i nie będzie mu szkoda wysiłku i pracy, bo nie będzie wyglądał jak galaretka z rozstępami.
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 marca 2011, 13:17
> Im więcej mięśnie, tym więcej kcalorii spalamy
> podczas codziennego funkcjonowania... Mięśnie (ich
> praca) głównie napędzają metabolizm, poza tym to
> one kształtują sylwetkę ( skóra i kości naprawdę
> nie są fajne!).
Dokładnie zgadzam się z każdym słowem :))
Bo tera wszystkie dziewczyny chcą wyglądać jak wieszaki. To jest okropne.
A mięśnie naprawdę ładnie kształtują figurę :))
27 marca 2011, 13:34
Stop wieszakom! ;)
Wiadomo, że każdy ma inny priorytet ale dobrze by było gdyby kiedyś kobiety przestały bać się tak tych mięśni...
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 marca 2011, 14:09
Oby przestały się bać :)) A zwłaszcza w większości te młodziutkie bo to one sieją te panikę zamiast poczytać
dowiedzieć się prawdy czy zapytać trenera. Jaka jest prawda :))
27 marca 2011, 14:14
w końcu jakiś normalny człowiek :)
Ja się śmiałam z wpisów o tym,że nie wolno cwiczyć na mięśnie :)
Tytuł też jest boski :) Zachęca, do kliknięcia :)
Popieram cię w 100%
- Dołączył: 2011-03-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 200
27 marca 2011, 14:49
Bardzo TAK! :)
Zwłaszcza, ze kobietom naprawde trudno budowac miesnie, bez odzywek, i specjalnie przygotowanego treningu na przyrost tkanki miesniowej, kobieta nigdy nie bedzie wygladac jak kulturystka (taka nasza natura - hormony itp) Wiec nie ma sie co bac.
- Dołączył: 2010-06-13
- Miasto: Meksyk
- Liczba postów: 1431
27 marca 2011, 16:24
no właśnie wieszakom stop tylko co zrobić jak dziewczynom nie chce się po prostu ćwiczyć.teraz liczy się lans być tylko szczupłym.przecież umięśniona noga ma większy rozmiar a to dla niektórych największy życiowy problem.nie zdają sobie z tego sprawy i wypisują takie bzdury.kolejne nie doinformowane laski tak przeczytają i sieją głupotę dalej.od zawsze jest wiadomo że ruch jest wskazany nie tylko przy odchudzaniu.
- Dołączył: 2010-03-30
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 362
27 marca 2011, 16:31
Popieram wszystko, jednak nie chodzi tylko o strach przed mięśniami (no dziwne, wiem, ja nie jestem tak skomplikowana i czasem mam trudności z ogarnięciem pokrętnej babskiej logiki), ale o to, że bez anaerobowego treningu, szczególnie podczas zrzucania dość dużego balastu, pozostaje luźna skóra, którą pewnie można by potrzepotać na wietrze ;]
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 marca 2011, 16:52
kleptomAnka teraz masz bardzo dużo pracy nad swoim ciałem ćwicz bardzo dużo rożnych ćwiczeń na poprawę sylwetki to na pewno poprawi wygląd skóry i ujędrni ją. Jednak to długa droga i trochę czasu upłynie za nim będą efekty na które Ty oczekujesz.Zaraz poszukam Ci filmik który ja ćwiczę Z Jillian Michaels to sobie ściągniesz :) Filmik trwa 60 min w tym jest 5 min rozgrzewki i na końcu 5 min rozciągania całego ciała. Ćwiczenia są na wszystkie partie ciała. W twoim przypadku polecam ćwiczyć 5 razy w tygodniu dwa dni wolnego ale nie pod rząd :)
Edytowany przez monitaaaaa 27 marca 2011, 16:57
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
27 marca 2011, 16:56
KLIK Ja mam wszystkie trzy ale na razie ćwiczę "No More Trouble Zones " Polecam bardzo :))
27 marca 2011, 17:22
Co racja to racja. Trening mięsni jest wazny- ALE PAMIETAJMY O ROZCIAGANIU PRZED I PO CWICZENIACH- inaczej rosna nam miesnie a co za tym idzie centymetry w obowadch.
