23 marca 2011, 17:07
Jak myślicie czy w 3 miesiące uda mi się schudnąć 15 kg ??Chcę do wakacji uzyskać 65 kg ...
Co mam zrobić??
Może dacie jakieś rady i sprawdzone sposoby aby osiągnąć taki efekt.
Z góry Dzięki ;D
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
23 marca 2011, 17:19
wlasnie mialam napisac o bieganiu :)))
- Dołączył: 2009-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1726
23 marca 2011, 17:19
jasne, że możne ci się udać ale jojo gwarantowane
- Dołączył: 2009-05-12
- Miasto: Rennes
- Liczba postów: 7692
23 marca 2011, 17:20
Zależy od organizmu ale widzę że schodzisz z takiej wagi że powinno spadać szybciej. Dieta 1200 kcal i ćwiczonka i powinno się udać;D
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
23 marca 2011, 17:21
tak to realne ale zastanów się czy warto tak wykańczac swój organizm ?? ustal sobie , że chcesz musisz schudnac 12 kg a te 3 to jak wyjdzie :P
no tak tak :
duzo ruchu
posiłki co 3 godziny
bez podjadania miedzy posiłkami
słodycze -raz na jakis czas
duże śniadania , skromniejsze kolacje (najlepiej białkowe)
jedz otręby , suszone śliwki pij dużo wody :)
no i jeśli tak bardzo zależy Ci na spadku wagi to ponoc czerwona herbata jest super :P poczytaj o tym na necie dużo jest :P w smaku ujdzie :) więc ufunduj sobie ;)
powodzenia;*
23 marca 2011, 17:21
Biegać - próbowałam- mój problem polega na tym, że się bardzo szybko męczę i nie mogę złapać oddechu. Nawet bym zemdlała. Spróbuję truchtem na początek ;)
23 marca 2011, 17:25
zainwestuj w jakis sprzet do cwiczen w domu
23 marca 2011, 17:26
ja przy wzroscie 152 ważyłam 78 kg,schudłam w troszke ponad trzy miesiace 14 kg,wiec wieże ze ci sie uda,tylko cwicz,ja zrobiłamsobie przerwe,obżerałam sie i przytyłam,ale nie tyle co schudłam a tylko 4 kg,teraz walcze znowu,gdybym stosowała strasznie rygorystyczne diety napewno przytyłabym wiecej,ale jadłam 4 razy dziennie,niestety nie cwiczyłam,ale teraz powoli to zmieniam:)
23 marca 2011, 17:34
Dzięki ;) Biorę się mocno do roboty ;)
Niech ten bagaż spadnie ;)
Czerwona herbata jest na mojej liście zakupów.
23 marca 2011, 17:40
pewnie, ze sie da. jednak nie dla mnie takie rzeczy;)
ja w 3 miesiace moge co najwyzej 5kg schudnac:) ale Tobie zycze powodzenia;)
