Temat: Grupa wiosna - lato 2011!!

to link do fajnych ćwiczeń domowych jeśli ktoś nie chodzi na basen lub siłownie to taka mała namiastka ćwiczeń;)
http://www.youtube.com/watch?v=9XFBkv2xjbU

Witajcie ;) Ja na dzisiaj z serii ćwiczenia gdziekolwiek polecam takie ćwiczenie - na wewnętrzną stronę ud:
siedząc zwyczajnie na krześle łączymy nogi i mocno dociskamy kolanami - robimy tak w pulsacyjnym tempie. Polecam, ja jak jadę autobusem i siedzę to tak robię ;)

Witajcie

też idę dzisiaj na spacer, walczę z brzuchem.

Pozwolicie, że i ja się dołączę do tej grupy wiosenno - letniej.

Proszę bardzo, zapraszamy ;)
Ja dzisiaj tez zaliczyłam mały spacerek, właśnie teraz pod wieczór, żeby nie rzucić się po 18 na jedzenie ;P
Ok. 19:30 będę ćwiczyć, jakiś dance aerobik czy co tam, plus brzuszki, hantelki na ręce, obciążniki na nogi i jazda!
No i mam nadzieję, że to trzęsące coś co przyrosło do mnie szybko się odczepi ;D
Dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do udanych, nie przekroczyłam 1250kcal, więc jest dobrze ;) Narazie nie chcę obniżać tak bardzo kalorii, bo potem jak jest zastój w spadku wagi to nie ma tego jak ruszyć, a właśnie jak się wtedy lekko jeszcze obniży to jakoś leci ;D Poza tym i tak będę musiała obniżyć rację kaloryczną po jakimś czasie, bo wiadomo - metabolizm się przyzwyczaja, skubany!
Piszcie jak Wam idzie! Ja już któryś dzień z rzędu żyję bez słodyczy! Ale wyczyn ;D!

Hej  Chętnie do Was dołączę.  Odchudzam się już od około półtora roku, ale do mojej wymarzonej wagi nadal mi trochę brakuje... Miałam problemy z odchudzaniem przez moją niekonsekwentność. Często na jakiś czas odpuszczałam sobie dietę i korzystałam na całego z dobrodziejstw lodówki..  Efekt jo-jo dobrze jest mi znany. Wiem, że gdybym była bardziej konsekwentna to schudłabym dużo szybciej, ale dobre i to.  Aktualnie ważę około 59kg ale wyglądam niezbyt dobrze. Niską wagę zawdzięczam moim kościom, które są chyba w miarę lekkie i cienkie. Mój główny problem to "boczki" i uda.. A mym marzeniem - wyjść w lato w kostiumie dwuczęściowym bez wstydu..  Zawsze myślałam, że nigdy nie uda mi się schudnąć i szybko sobie odpuszczałam, ale zacisnęłam zęby i w końcu się udało!  Ponad 18kg za mną!   Chcę Wam powiedzieć, że to naprawdę jest do zrobienia. Wystarczy tylko silna wola i konsekwentność. Pozdrawiem serdecznie! 

No babeczki? Jak tam Wam idzie ;D?
Ja nieskromnie się pochwalę, że jest już 2,5 kg za mną!! Hurra! ;D
Trzymanie się z daleka od słodyczy idzie mi coraz łatwiej, właściwie przestają dla mnie istnieć ;)
Ćwiczenia dają mi duże wsparcie, bo gdy czuję, że moje mięśnie są napięte, porozciągane to od razu lepiej się czuję ;)
Z ćwiczeń polecam na dziś bardzo proste, na fałdki, które tworzą się w okolicach biustu i pach, gdy zakładamy top bez ramiączek ;P
Ćwiczenia wygląda tak: na stojąco lub siedząco, na wysokości barków unosimy ręce i składamy dłonie przed sobą jak do 'amen' - dociskamy pulsacyjnie, tak żeby poczuć, że dekolt się rusza ;D Należy tylko pamiętać, żeby łokcie były cały czas na wysokości barków, żeby nie opadały.
Polecam i życzę miłej niedzieli ;*
Pamiętajcie, że trzymam za Was kciuki! Tym razem się uda! Latem będziemy się przechadzać ulicami naszych miast, miasteczek i bezczelnie będziemy kręcić smukłą pupą przechodząc obok przystojniaków ;P Tego Wam życzę, trzymajcie się, buźki ;*;*

ja już się nie mogę doczekać jakiś efektów..
2 tygodnie waga stoi, do tego okres..
ważenie dopiero w środę, mam nadzieję, że w końcu będzie coś mniej.. żebym nie straciła motywacji!!

 a i jeszcze podaję linka do naszej grupy:
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14016 dla nowych, bo zauważyłam, że nie ma go w tym temacie na forum- dołączajcie!