© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 listopada 2017, 14:05
Mam 16 lat wzorst 168 , niedawno ważyłam 58 kg schudłam do 51 kg chciałam do 48 kg .Czy mam jeszcze chudnąć czy już wystarczy ?
2 listopada 2017, 14:49
Zdecydowanie nie powinnaś się już odchudzać bardziej. I to już nawet nie chodzi o względy estetyczne a zdrowie. Ja na Twoim miejscu bym chciała nabrać kilka kilogramów. Ale nie wyglądasz źle, tylko nie chudnij juz.
2 listopada 2017, 15:09
Zero słodyczy , oraz owocowych napoi . Moje śniadanie nie przekraczało 250 kcal zazwyczaj jadłam płatki owsiane z mlekiem , nie jadam drugiego śniadania bo nie lubie jeść jedzenia w szkole , na obiad zazwyczaj jadam łososia z kaszą itp a na kolację zjadam banana . Ćwiczę codzienne np robię jedną tabatę potem brzuch i na koniec nogi . Polecam zapisać się na jakieś tańce albo na jakieś treningi na siłownię ja np chodzę na pole dance taniec na róże . Te 7 kg zgubiłam w miesiąć
Kochana,ja nie jestem ekspertem ale narobisz sobie biedy w ten sposob. Tez sie odchudzalam jak miałam 16lat-zanikl mi okres bo mialam niedowage. Ja opamietalam sie w pore ale moja kolezanka miala juz przetaczana krew,milion innych problemow i dodatkowo jest bezplodna.
2 listopada 2017, 15:22
Zero słodyczy , oraz owocowych napoi . Moje śniadanie nie przekraczało 250 kcal zazwyczaj jadłam płatki owsiane z mlekiem , nie jadam drugiego śniadania bo nie lubie jeść jedzenia w szkole , na obiad zazwyczaj jadam łososia z kaszą itp a na kolację zjadam banana . Ćwiczę codzienne np robię jedną tabatę potem brzuch i na koniec nogi . Polecam zapisać się na jakieś tańce albo na jakieś treningi na siłownię ja np chodzę na pole dance taniec na róże . Te 7 kg zgubiłam w miesiąć
7 kg w miesiąc? bardzo zdrowo. Tyle to mogą chudnąć w takim czasie osoby ze sporą nadwagą a nie z niedowagą...przy powrocie do normalniejszych ilości jedzenia trudno będzie uniknąć powrotu chociaż części kilogramów. Całe życie na owsiance, łososiu+ kaszy i bananie raczej nie pojedziesz.
2 listopada 2017, 15:31
Nom, odchudzałam się tak samo w tym wieku, dieta poniżej 1000 kcal - zajechałam sobie metabolizm tak, że potem już "normalna" redukcja nigdy na mnie nie działała. Oczywiście potem przytyłam, jak poszłam do liceum, ale ubytki w mięśniach itd. zostały ze mną na lata.
Jedna z pozycji na liście "idiotyzmy życia".
2 listopada 2017, 15:32
Zero słodyczy , oraz owocowych napoi . Moje śniadanie nie przekraczało 250 kcal zazwyczaj jadłam płatki owsiane z mlekiem , nie jadam drugiego śniadania bo nie lubie jeść jedzenia w szkole , na obiad zazwyczaj jadam łososia z kaszą itp a na kolację zjadam banana . Ćwiczę codzienne np robię jedną tabatę potem brzuch i na koniec nogi . Polecam zapisać się na jakieś tańce albo na jakieś treningi na siłownię ja np chodzę na pole dance taniec na róże . Te 7 kg zgubiłam w miesiąć
2 listopada 2017, 15:45
zdecydowanie wystarczy
2 listopada 2017, 15:45
No gratuluje... głupoty. Daruj sobie takie rady, bo dziewczyna jeszcze weźmie do siebie i zrobi sobie krzywdę.
Proszę mnie nie obrażać , dziewczyna spytała mnie tylko jakie mam sposoby to jej odpowiedziałam nie każe jej odżywiać się tak jak ja .
2 listopada 2017, 16:22
możesz się na jo-jo przygotować. Bo drogę wybrałas najgorszą z możliwych. Prawda jest, że do zdrowego odżywiania i chudniecia trzeba troche w głowie.
2 listopada 2017, 16:36
Wyglądasz bardzo ładnie, nie jedna chciała by widzieć tyle na wadze :) Ja proponuję nabrać teraz troszkę... No, może nie mięśni, ale pomyśl nad jędrnością, bo wyglądasz bardzo ładnie, ale strasznie "słabo" według mnie :)
