Temat: Nie mam na nic czasu. Kiedy znaleźć czas na ćwiczenia??

Kama_Kamea napisał(a):

Rano zawsze biorę prysznic, myję głowe , zajmuje mi to ok. 20  minut, przygotowanie posiłków 15 minut, makijaż ok 20 minut, ubranie się , wysuszenie włosow, spakowanie plus cała reszta- zamykam się 1.5 h. 

Kama_Kamea napisał(a):

Mieszkam w domu, codznnie przejadę tylko podłogi plus blaty- max pół godziny. Ale w sobotę naprawdę wysprzątanie chaty zajmuje mi 5 h . Tak na błysk. A gotuje zapiekanki/ Rzadziej jakieś ryże/ Kasze z warzywami bo to mi się przejadło, ale samo pkrojenie warzyw , obranie ich zajmuje pół godziny. Chyba, że to ja jestem taką niezdarą. Ze nie potrafię obiadu w pol godziny zrobic.

zapomnij1986 napisał(a):

Autorko: Na twoim miejscu zastanowilabym się nad przeprowadzka bliżej pracy a jeśli to niemożliwe to cały czas szukalabym innej pracy bliżej domu. Tak jak radzą dziewczyny - na ćwiczenia wykorzystaj godzinę po pracy! Nie chcesz siłowni to idź na godzinny spacer - to też ruch. W domu też nie trzeba ciągle stać przy garach. Wstaw obiad i na rowerek - tylko dogladaj obiadu. Powodzenia! Edit : to tutaj sprawdzi się pomysł wcześniejszy: gotuj raz na dwa dni. Przykładowo w niedzielę robisz tak by zostało na poniedziałek, wtorek na środę i czwartek na piątek. W pon, śr i pt ćwiczysz zamiast gotować! Tylko tyle i aż tyle! 

qwertyasdf napisał(a):

Czyli potrzeba minimum 3 h na dotarcie z domu do pracy i z powrotem, a samo takie podróżowanie też męczy. Skoro jest godzina przerwy między pracą a transportem, to ja bym w tym czasie chociaż zaliczała szybkie marsze albo znalazła klub niedaleko pracy i wracała później. No i czy naprawdę trzeba pół soboty sprzątać? Dobrym pomysłem jest też zapisanie się na jakieś zajęcia niedaleko domu, bo wtedy wielu osobom łatwiej się zebrać.Ja pół tygodnia wstaję o 5 i dojeżdżam w sumie dłużej, ale śpię ok 5 h i dosypiam w transporcie. Ale nie wiem, czy to jest godne polecenia ;)

Kama_Kamea napisał(a):

maharettt napisał(a):

Może wstaw obiad do gotowania i wtedy ćwicz, najwyżej sobie przerwiesz parę razy w trakcie.

Zazwyczaj jak już wszyteko się gotuje to ogarniam ten syf w kuchni co się narobi. A jak mam obierać warzywa 1 ręką, druga ręka hantelki podnosic??

jurysdykcja napisał(a):

Kama_Kamea napisał(a):

maharettt napisał(a):

Może wstaw obiad do gotowania i wtedy ćwicz, najwyżej sobie przerwiesz parę razy w trakcie.

Zazwyczaj jak już wszyteko się gotuje to ogarniam ten syf w kuchni co się narobi. A jak mam obierać warzywa 1 ręką, druga ręka hantelki podnosic??

Robisz serię z hantelką, lecisz do kuchni wstawić ryż. Robisz drugą, wstawiasz kurę do piekarnika. itd. W końcu w tygodniu trening robisz raz czy dwa, nie codziennie. Nie ma potrzeby.