Temat: Rywalizacja?;D;D Czemu nie;D

hahaha czytalam ze to sie nazywa syndromem ostatniej wieczerzy ;D "od jutra dieta wiec dzisiaj jeszcze moge sobie zjesc" xD hahhaha ja tak mam od dobrych kilku miesiecy xd

smacznego ;D ;*

LadyCat dokładnie;D Ja tak ostatnio mam codziennie;/ Ale czas wziąć się w garść;)

a nie masz muzyki w telefonie? ja na stancji zawsze slucham z telefonu ;)

tylko glupie hula hop mi sie rozwalilo a takie z masazerem bede miala dopiero za tydzien :(

1.Rower, stepper lub ćwiczenia na biezni pod cisnieniem(30 min), cwiczenia na brzuch i ramiona:)

2.1000-1200 kcal ( mam diete od 11 dni, jem po 1000 kcal, ale teraz zamiwerzm tez cwiczyc wiec nie wiem czy moge zwiekszyc od razu do 1200?)

3.minimum 1,5 l wody +czerwona herbata

:)))