1 marca 2011, 18:08
Po tłustym czwartku czyli w piątek zaczynam diete 1300kcal. Mam zamiar dziennie grać w piłke 2 h , biegać 40min,hula hop 30min i wtym samym czasie masaż piersi + ćwiczenia domowe i 2 razy w tygodniu wf, 2 razy w tygodniu sks;). Te 1300kcal to będziej edzenie zdrowe. Ile schudne w tydzien przy takim trybie?Prosze o pomoc. (mam do zrzucenia 10kg)
1 marca 2011, 18:50
Ok ,dzięki za rade;** Ja słyszałam że ktoś tutaj na Vitali skakał na skakance i pięknie cm z łydek leciały czy to możliwe..;/?
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
1 marca 2011, 18:51
Na początku waga może podskoczyć. Pij dużo wody. Jeśli waga będzie rosła przez dłuższy czas to mogą ci się rozbudowywać mięśnie. Co do łydek, myślę że bieganie wystarczy, może rób do tego 8 min legs. :)
1 marca 2011, 18:51
Jak ja skakałam kiedyś, to mi zleciał 1 cm, ale przy rozgrzewce i porządnym rozciąganiu po. Taki sam efekt mam przy bieganiu. :)
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
1 marca 2011, 18:53
Ja też skaczę, przed skakaniem musisz się porządnie rozgrzać, rozciągnąć mięśnie, bo inaczej łydki mogą się rozbudować. U mnie tak było. Teraz jest ok.
1 marca 2011, 18:56
Mój tata piecze 200paczków różnych z budyniem ,z marmoladą , Wiec z
30-40(nie sa takie duże jak ze sklepu ,troche mniejsze) zjem na
pewno..wiec kicha.
30-40 paczkow? zart,prawda? ;/
1 marca 2011, 18:58
jak bd tyle jadła i tyle ćwiczyłą to mało schudniesz !!!
musisz wiecej jesc do takiego wysiłku !!!!!!!!!!!!!!!!!
1 marca 2011, 18:58
> czemu wszyscy nagle po tlustym czwartku??czy kazda
> z was ma zamiar nazrec sie 5paczkow??przeciez
> mozna byc na diecie i pozwolic sobie na tego
> jednego paczka. nie rozumiem tych odchudzan od
> pierwszego, od poniedzialku...
Dokładnie jestem tego samego zdania. Mozna przecież zjesc np. na sniadanie tego jednego paczka zamiast czegos innego i nic sie nie stanie:)
1 marca 2011, 19:01
dokładnie, a poza tym.. niektóre są na dietach 1000 kcal wiec jak ponad programowo zjedza paczka to nic wielkiego ;p
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
1 marca 2011, 19:08
Ja też uważam że nie trzeba zjeść tony pączków. Przecież jak się zje 1-2 na diecie to nie przytyje się 10 kilo ;D Można więcej poćwiczyć i będzie ok :))
