1 marca 2011, 18:08
Po tłustym czwartku czyli w piątek zaczynam diete 1300kcal. Mam zamiar dziennie grać w piłke 2 h , biegać 40min,hula hop 30min i wtym samym czasie masaż piersi + ćwiczenia domowe i 2 razy w tygodniu wf, 2 razy w tygodniu sks;). Te 1300kcal to będziej edzenie zdrowe. Ile schudne w tydzien przy takim trybie?Prosze o pomoc. (mam do zrzucenia 10kg)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
1 marca 2011, 18:10
heh za malo - 1300kcal przy takim wysilku
1500-1700kcal polecam :)
1 marca 2011, 18:13
czemu wszyscy nagle po tlustym czwartku??
czy kazda z was ma zamiar nazrec sie 5paczkow??
przeciez mozna byc na diecie i pozwolic sobie na tego jednego paczka. nie rozumiem tych odchudzan od pierwszego, od poniedzialku...
1 marca 2011, 18:17
Wiesz Moge wytrzymac bez słodyczy ale jak jest jakies ciasto czy pączki nie daje rady. Mój tata piecze 200paczków różnych z budyniem ,z marmoladą , Wiec z 30-40(nie sa takie duże jak ze sklepu ,troche mniejsze) zjem na pewno..wiec kicha.
A więc ile moge w tydzien schudnac ? na takiej diecie i z taka aktywnosci fizyczna?1,5kg mniej?
Edytowany przez Veneaa 1 marca 2011, 18:17
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
1 marca 2011, 18:25
Jeśli tyle będziesz tyle ćwiczyć to musisz więcej jeść. :)
1 marca 2011, 18:28
Wiem , wiem Ale mozecie mi powiedziec ile schudne?Bardzo mi na tym zalezy. Moge liczyc na 1,5kg tygodniow?
1 marca 2011, 18:30
Niby koło 1 kg tygodniowo, ale trochę Ci się może organizm zbuntować, więc lepiej jedz więcej, bo skończysz wieczorem w lodówce albo będziesz cierpieć z wycieńczenia.
A co do wagi, to na samym początku może Ci wzrosnąć przez dużą ilość ćwiczeń, ale lepiej nie załamuj się tym, bo powinno się później unormować.
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
1 marca 2011, 18:38
To możliwe że 1,5 kg schudniesz tygodniowo, ale to zależy od diety. :)
Pamiętaj że lepiej chudnąć wolniej ale bez jojo :)
1 marca 2011, 18:40
Ok ,dzieki:* CZyli jak napoczatku waga mi skoczy to sie mam nie martwic tak?:)
A może znacie jakies cwiczenia na lydki? Mam je ogromne.. Chce zeby zmalaly
1 marca 2011, 18:48
Łydki można rozciągać, ale z doświadczenia wiem, że grubość "tam" to zazwyczaj mięsień... Tłuszcz zleci przy aerobach na całym ciele, na same łydki nie ma sposobu. Uważaj na skakanie na skakance i jazdę na rowerku z dużym oporem, bo zrobisz sobie łydy kulturysty :)
I też uważam, że przy takim wysiłku 1300 kcal to mało; ja jadłamm tyle ruszając się ze 40 min dziennie albo i wcale, i leciał 0,8-1 kg tygodniowo.
Chudnięcie to nie wyścigi - 1,5 kg to za szybkie tempo i odbije się niestety i na efektach, i na skórze (zwisy), bo nie nadąży się kurczyć.
