Temat: Zawroty głowy na redukcji

Może nie jest to kwestia ILE tylko CO i o jakich porach? Przed ćwiczeniami cardio powinnaś coś zjeść (no, 1,5 godziny przed), w czasie możesz jakieś węgle proste i po też, żeby nie spalić mięśni. 

Zawroty głowy i mroczki to ewidentnie za mało jedzenia. Moze się też zdarzyć w pierwszych dniach LC (poniżej 100g węgli na dobę) u ludzi jedzących dotąd węglowo. 

Dołóż kalorii. 

Co do ćwiczeń na czczo, są różne szkoły. Na pewno wypałka jest na czczo większa.

zawroty glowy, oslabienie, mroczki swiadcza o tym, ze chyba jednak nie spozywasz wystarczajacej ilosci kalorii ..doloz cos do menu, zwlaszcza przed /po treningu. cwiczenia o czestotliwosci 5-6 w tyg to czesty wysilek fizyczny i wymaga odpowiedniego podazu kalorii.

za mało jesz :C jedz więcej to nakręcisz metabolizm i lepiej się poczujesz ;)

przestrzegaj zasad odzywiania przyjętych przed i po treningu 

Jestes pewna ze tyle jesz ? Jak wyglada Twoje przykladowe menu

Wygląda ono różnie, ale jestem pewna, bo wszystko sobie liczę na Fitatu :)

a nie miałaś nigdy wcześniej objawów migrenowych: mroczki, problemy z akomodacją wzroku, w koncu ucisk w czaszce. Ludzie wrażliwi na zmiany pogody tak mają, teraz są takie własnie warunki.

Nie mam takich problemów. :)