Temat: Czy to możliwe, że gdy ponownie przytyłam wygląd mojego ciała pogorszył się jeszcze bardziej niż przed dietą?

ej, ja tez kiedys glupio sie odchudzalam, zrujnowalam metabolizm na lata. Teraz chce sie nauczyc normalnie jesc bo mam ten sam problem co ty- nie za bardzo wiem, jak to jest "normalnie". Korzystam z pomocy dietetyczki. Moze tez spróbuj?

chciałabym tylko że to bardzo drogie przedsięwzięcie, a ja nawet nie mogę jeszcze sama na siebie zarobić... Nie mogę obciążać tak kosztami rodziców

A jak wygląda twoja dieta w tym momencie? Podaj przykładowe 2-3 jadłospisy.

hmm... Na śniadanie łyżka siemienia lnianego z dwoma łyżkami płatków owsianych(zalane wrzątkiem dnia poprzedniego) i mlekiem na ciepło, a potem zazwyczaj dojadam czymś na co mam ochotę, jak są jabłka to dojadam to wszystko jabłkiem bo jest słodkie, często też zdarza mi się dodawać kakao gorzkie do czegoś z rana bo mam ochotę na coś czekoladowego(typu do kaszki manny)

Z obiadów to na przykład pół tofu podsmazanego bez tłuszczu w ziołach i do tego warzywa

Z kkolacji... No tutaj jak i przy śniadaniu napady są najczęstrze więc dokładnego jadłospisu nie mam jak podać, ale raczej coś typu serek wiejski czy (lub i) inny/e jogurty/serki

Diwie łyżki płatków owsianych na śniadanie? 

Ile to jest pół tofu? 100g? 150g?

To ty się dalej głodzisz.... I się dziwisz, ze masz napady i się objadasz? Twój organizm DOMAGA SIĘ rozpaczliwie jedzenia. I to jedzenia dobrej jakości!

Zacznij jeść zdrowo, urozmaicenie i odpowiednio dużo. Nie mniej niż 2000kcal dziennie - jajka, warzywa, ryby, mięso, orzechy, nie sam nabiał!  A do tego ćwicz TROCHĘ siłowo.

a to nie za dużo? Moje zapotrzebowanie to około 1300 więc 2000 to chyba dużo

chyba mylisz PPM z CPM

wiesz w ogole co to??

Kur...de... Faktycznie pomyliłam... Nawet w przypadku kiedy chciałabym schudnąć powinnam jeść 1500 a ja probowałam to skrócić do 1000! 

Wszędzie błędy... A teraz się dziwie, że tak się urządziłam 

Do tego zrezygnowałam prawie że całkowicie z orzechów czy innych źródeł tłuszczów bo to tłuszcz TAKTAK MĄDRE

Najważniejsze, że widzisz zswoje błędy i chcesz je poprawić. JEszcze jest szansa ;)

To teraz z głową! I będzie dobrze :)

już dzisiaj się za siebie wzięłam i myślę że będzie dobrze, po prostu będę słuchać organizmu nie opuszczając regularnych spacerów, kręcenia hula hop'em i ogólnych ćwiczeń ^^