- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto:
- Liczba postów: 82
17 lutego 2011, 17:37
witam,
w moim pamiętniku są moje aktualne zdjęcia. przytyłam ostatnio 5 kg ;o
dopiero teraz się obudziłam. ale lepiej późno niż później ;)
co zrobić z tymi okropnymi udami?! i brzuchem?!
bardzo chciałabym schudnąć 10 kg, gdzieś po konca kwietnia, czy da rade? w sensie czy by było zdrowo?
polecacie jakieś ćwiczenia? zwłaszcza zeby wysmuklić uda, i brzuch zmniejszyć?
pozdrawiam :)
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 813
17 lutego 2011, 18:21
Warzywa, owoce, nabiał, mięso, ryby
![]()
- Dołączył: 2011-02-05
- Miasto: Tu Gdzie Mieszkam
- Liczba postów: 174
17 lutego 2011, 18:22
Ryż ale brązowy, warzywa-mrożonki, owoce zamiast słodyczy, zamiast ziemniaków kasze: gryczana, jaglana, niesłodzony nabiał, jajka...
17 lutego 2011, 18:23
> Ryż ale brązowy, warzywa-mrożonki, owoce zamiast
> słodyczy, zamiast ziemniaków kasze: gryczana,
> jaglana, niesłodzony nabiał, jajka...
Brak ziemniaków? No chyba żartujesz...
![]()
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto:
- Liczba postów: 82
17 lutego 2011, 18:25
ja uwielbiam ziemniaki! nawet same moge je jeść :)
tylko ze gdzieś słyszałam ze tuczą, i lepiej je zastępować np kaszą właśnie.
nie wiem dlaczego.
prawda to?
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto:
- Liczba postów: 82
17 lutego 2011, 18:27
aaaaaaa!
mam jeszcze jeden mega problem!
czesto burczy mi w brzuchu, chociaż nie jestem głodna. baaardzo tego nie lubie, zwłaszcza gdy siedze w towarzystwie, jest cisza a tu nagle buuuuuuuu.
mozna cos z tym zrobić? ;>
- Dołączył: 2010-04-27
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 329
17 lutego 2011, 18:44
Po co wpieprzać ziemniaki? Żeby się zapchać? Nie musisz z nich oczywiście rezygnować zupełnie, ale można ograniczyć ;) I zrezygnować z białego pieczywa na rzecz pełnoziarnistego (są też specjalne dietetyczne) owoce i warzywa zamiast słodyczy (można w początkowych fazach odchudzania ograniczyć też te owoce, ale nie za długo) mięsko i ryby raczej bez ograniczeń większych. I ćwiczyć. Taka mało rygorystyczna dietka i ćwiczenia Tobie w zupełności wystarczą :)
Kasza gryczana jest na prawdę pycha jeśli się ją dobrze przygotuje!
17 lutego 2011, 19:00
> Po co wpieprzać ziemniaki? Żeby się zapchać? Nie
> musisz z nich oczywiście rezygnować zupełnie, ale
> można ograniczyć ;) I zrezygnować z białego
> pieczywa na rzecz pełnoziarnistego (są też
> specjalne dietetyczne) owoce i warzywa zamiast
> słodyczy (można w początkowych fazach odchudzania
> ograniczyć też te owoce, ale nie za długo) mięsko
> i ryby raczej bez ograniczeń większych. I
> ćwiczyć. Taka mało rygorystyczna dietka i
> ćwiczenia Tobie w zupełności wystarczą :) Kasza
> gryczana jest na prawdę pycha jeśli się ją dobrze
> przygotuje!
A te swoje złote rady to może dla siebie zachowaj, ok?
My pójdziemy zapchać się ziemniakami, a Ty kaszą gryczaną.
Mociaa - ziemniaki nie tuczą, jeśli nie jesz ich z masłem i sosem.
Co do burczenia brzucha to niestety nie wiem co Ci poradzić.
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto:
- Liczba postów: 82
17 lutego 2011, 19:14
a co do ćwiczen to ile mam biegać i jak często?
i ile się rozciągać? ;>
- Dołączył: 2006-04-22
- Miasto: Ny
- Liczba postów: 3493
17 lutego 2011, 20:27
ale jesteś fajnie proporcjonalna! :)
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 3967
17 lutego 2011, 20:29
podobna waga..podobny wzrost..tylko, ze ty wygladasz o niebo lepiej..:(
