Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękne ciało na wakacje :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kenza17

Kenza17

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 18:00


Witajcie dziewczyny :)




Dzisiaj dołączyłam do waszego grona odchudzających się ,pełna motywacji !

Proponuje Wam wspólne odchudzanie do wakacji:

17 luty 2011 - 23 czerwiec 2011
Czas na zmiany !


Mam nadzieję że znajdzie się kilka  równie zmotywowanych dziewczyn jak ja , chętnych do wspólnej walki i małej rywalizacji ;)
To już ostatni dzwonek kochane, do lata coraz mniej czasu a bikini i plaża czeka na nas :)
Zdrowa dieta, zmiana nawyków żywieniowych, ćwiczenia, pielęgnacja mówi wam to coś ? ;) Od teraz będą to nieodłączne elementy naszego życia ;)

Możemy dzielić się tu naszym menu, ćwiczeniami, poradami, wspólnie motywować się, pomagać w razie załamania a także rozmawiać na różne tematy. razem wybierzemy dzień w którym będziemy się ważyć, a ja będę robić tabelkę żebyśmy mogły sprawdzać nasze postępy :D

Zapraszam wszystkie chętne zmotywowane dziewczyny ;)

 
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:30

Ja też dołączam!!!!
celem są wakacje dokładnie plaże Grecji!!! muszę wyglądać jak z obrazka :D a za rok mój ślub ;D
waga z dziś 72,5 kg cel docelowy 55 kg, ale do wakacji 65 kg :D

dieta 1200-1400 kcal, 
aktywność sportowa duża, siłownia od 8 miesięcy (teraz mam 3 tygodnie przerwy - brak kasy)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wariatka85

wariatka85

  • Dołączył: 2008-05-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:32

hej dziewczyny,również do Was dołącze. Wzrost 164, waga 58 cel: 53-54

Obecnie 1 dzień na I fazie SB. Z ćwiczeń: Hula-hop, agrafka i 8 ABS (brzuch)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:33

U mnie ze sportem jest cienko ostatnio. O ile dietę trzymam, to przez ten mróz i wiatr nic mi się nie chce - mam tylko ochotę zawinąć się w ciepły kocyk i popijać gorącą herbatkę.  Czekam z utęsknieniem na wiosnę...
Zdjęcie użytkownika wercia39

wercia39

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:34

mogę się dołączyć.. ;) tyle, że ja będę raczej dopracowywała sylwetkę, no ale schudnąć też chcę ;)
mam 169, waga 57,5. chcę 56
Zdjęcie użytkownika frutti1992

frutti1992

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:36

kupmy wszystkie wymarzony stroje kąpielowe, to będzie świetna motywacja ;)
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:38

ja tam nago będę sie opalać jak osiągnę swój cel :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewa3733

ewa3733

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 549

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:38

Mam pytania. Wiele osób ćwiczy na hula hoopie. Ja mam w domu aż 3, to moich dzieci, ale nie potrafię kręcić. Trochę się uczyłam, ale bez efektów. Jak się nauczyć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika frutti1992

frutti1992

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:42

trudno nauczyć się kręcić hula hopem z teorii. to trzeba wyczuć. ja jeden wieczór poświęciłam na naukę i sie udało. najważniejsze to wykonywać równomierne ruchy. popróbuj trochę a na pewno Ci się uda ;)
Zdjęcie użytkownika MARGOT1978

MARGOT1978

  • Dołączył: 2009-09-03
  • Miasto: Bochnia
  • Liczba postów: 694

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:43

TEŻ MAM HULA HOPKA,ALE NIESTETY NIE UMIĘ GO OPANOWAĆ,PODOBNO ŚWIETNIE ROBI NA BOCZKI
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kenza17

Kenza17

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 19:45

ja muszę zainwestować w hula hop ;p kiedyś umiałam kręcić zobaczymy jak to wyjdzie teraz ;)

witam nowe dziewczyny już dopisuje was do tabelki ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.