Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękniejsze i pewniejsze siebie na wakacje!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2011, 13:44

Cześć Dziewczyny
Zapraszam Was do wspólnego odchudzania
Która nie chcę z nas zabłysnąć na plaży szczupłym i umięśnionym ciałkiem?
Mamy czas więc go wykorzystajmy
Nie chowajmy się już za jednoczęściowym strojem
Bądźmy dumne i chwalmy się swoim ciałem
Niech wszyscy nas podziwiają!

Czego tutaj wymagam?
Obecności i chęci do walki!
upadniesz? nie poddawaj się!
Jesteśmy tutaj po to by wspólnie się motywować, pocieszać!

Dla chętnych zrobię tabelkę z wagą

Zasady:
wagę podajemy teraz przy zapisach
następna 26lutego bo 19 wyjeżdżam na weekend więc mnie nie będzie, czyli co sobotę podajemy aktualną wagę
dodatkowo będzie tabelka z punktami
10pkt na ćwiczenia danego dnia
10pkt za utrzymaną dietę
tak łącznie za dzień można mieć 20pkt
i moja wielka prośba, żeby każda z was przy podawaniu wagi co sobotę podała też punkty jeśli chce za dany tydzień, będzie to dla mnie ułatwienie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez cosmogirl89 15 lutego 2011, 15:12

Zdjęcie użytkownika Vaniljaa

Vaniljaa

  • Dołączył: 2010-02-10
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 3188

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2011, 15:22

można jeszcze do Was dołączyć? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2011, 15:34

Jasne:)
zapraszam jeszcze!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2011, 16:58

ja wychodzę do koleżanki więc będę dopiero po 22
Mam nadzieję, że tutaj ktoś jeszcze dołączy!!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 11:23

Dzień dobry!
Co tutaj taka cisza?
Gdzie są wszystkie chętne??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 14:59

Ja na stoku XD 
Okej, czyli ja dzis za cwiczenia bede miałą 10p i za diete pewnie tez.
Czyli codziennie piszemy punkty itp. a na koniec tygodnia sumę???? tak dobrze zrozumiałam????
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Vaniljaa

Vaniljaa

  • Dołączył: 2010-02-10
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 3188

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 16:20

Wiem, że to nie jest dobre podejscie, ale ja zaczne od poniedzialku. Ostatnio nie idzie mi najlepiej, probuje sie hamowac przed slodkim, ale jest ciezko. A dodatkowo jeszcze wyjezdzam jutro i wracam w niedziele, wiec o cwiczeniach w ciagu tych dni moge zapomniec. Wiec dziewczyny do poniedzialku:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 16:20

tak:)
piszcie na bieżąco
a w soboty podajcie sumę łączną
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Obiela

Obiela

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1608

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 16:42

Okej, dzięki. Ja swoje uzupełnie wieczorem.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 17:49

ja w sobote tez wyjezdzam na weekend przedłużony do poniedziałku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aasiulaa

aasiulaa

  • Dołączył: 2010-04-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2075

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2011, 18:22

To ja sie zapisuje do was :) Moja dzisiejsza waga 53,7
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.