- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
15 lutego 2011, 13:44
Cześć Dziewczyny
Zapraszam Was do wspólnego odchudzania
Która nie chcę z nas zabłysnąć na plaży szczupłym i umięśnionym ciałkiem?
Mamy czas więc go wykorzystajmy
Nie chowajmy się już za jednoczęściowym strojem
Bądźmy dumne i chwalmy się swoim ciałem
Niech wszyscy nas podziwiają!
Czego tutaj wymagam?
Obecności i chęci do walki!
upadniesz? nie poddawaj się!
Jesteśmy tutaj po to by wspólnie się motywować, pocieszać!
Dla chętnych zrobię tabelkę z wagą
Zasady:
wagę podajemy teraz przy zapisach
następna 26lutego bo 19 wyjeżdżam na weekend więc mnie nie będzie, czyli co sobotę podajemy aktualną wagę
dodatkowo będzie tabelka z punktami
10pkt na ćwiczenia danego dnia
10pkt za utrzymaną dietę
tak łącznie za dzień można mieć 20pkt
i moja wielka prośba, żeby każda z was przy podawaniu wagi co sobotę podała też punkty jeśli chce za dany tydzień, będzie to dla mnie ułatwienie
Edytowany przez cosmogirl89 15 lutego 2011, 15:12
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
15 lutego 2011, 13:47
Tabelka i lista obecności
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
15 lutego 2011, 13:54
Przekonałaś, mnie tą pewnością siebie, dołączę.
Mój największy problem to uda, ale juz mam o tym wątek.
Waże 58kg, mam 160cm wzrostu.
15 lutego 2011, 14:13
To ja też jestem z Wami ;)) wzrost - 175cm, waga - ok. 61kg, nie odchudzam się, skupiam się na rzeźbieniu sylwetki :)
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
15 lutego 2011, 14:20
Może byśmy wspólnie ustalili jakieś zasady
Nie chce tutaj narzucać diety
Ale po pierwsze trzeba ustalić dzień w którym się ważymy
Może jakieś punkty?
Co wy na to?
Ustalmy wspólnie
bo to ma być nasza grupa, nasze forum więc ma to wszystkim odpowiadać
By dziewczyny nie zapisywały się i po 1 dniu cisza
15 lutego 2011, 14:23
Hmm.. może tabelka z wagą + punkty za aktywność fizyczną?
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
15 lutego 2011, 14:37
ja bym zrobila 2 tabelki
jedna z waga
a druga z punktami za każdy tydzień
np. 10pkt na ćwiczenia i 10pkt za wzorową dietę i każda razem wa gą podawałaby mi łącznie ile ma punktów za tydzień
15 lutego 2011, 14:44
Myślę, że to dobry pomysł :) Ale jak będzie z tymi punktami za dietę? Same przyznajemy sobie punkty?
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
15 lutego 2011, 15:02
wpiszę w 1 notce zasady konkretnie
