Temat: Piękniejsze do wiosny!

moja dieta to MŻ no i OSGBIPZZCJ  (opanuj się głupia babo i pomyśl zanim zjesz coś jeszcze) xD

Śniadanie: owsianka NesVita ze śliwkami.
II śniadanie (praktyki): danio kokosowe + serek wiejski + 6 wafli ryżowych w polewie truskawkowej.
Obiad: zupa marchwianka + kromka chleba pszennego ze Smakowitą i szynką.
Podwieczorek: cappuccino bez cukru.
Kolacja: jogurt jagodowy + 3 wasy z szynką i pomidorem.

Ćwiczenia: 15min rowerka.

Ja przez miesiąc byłam na diecie 1000kcal. Obecnie nie liczę kalorii, staram się jeść "rozsądnie", nie jem słodyczy i ograniczam tłuszcze (masło itp.) + ćwiczenia.

wuwuwu
i jak efekty ??
od kiedy stosujesz ?

Śniadanie: kaszka manna z malinami.
II śniadanie (uczelnia): Belriso pieczone jabłko z cynamonem + danio jagodowe + 3 wasy 3 zboża.
Obiad: klops + surówka porowa + 3 wasy 3 zboża.
Kolacja: 3 wasy 3 zboża z polędwicą sopocką i szprotkami w sosie pomidorowym.

Ćwiczenia: spacer 1h.

u mnie efekty są takie sobie, bo brak mi silnej woli, miewam napady głodu i trudno mi wyeliminować słodycze ze swojej diety. ale coś tam już schudłam, ok.3-4 kg, zaczęłam dietę w nowy rok ;) czyli teoretycznie, gdybym trzymała tę dietę, to już byłabym patyczkiem, ale niestety. jednak udało mi się coś osiągnąć - poprawiła mi się skóra, nauczyłam się dużo pić, zmieniłam nawyki żywieniowe, jem śniadanie rano codziennie owsianka i dużo warzyw, błonnika, jogurtów. kurcze, zaczęłam się całkiem zdrowo odżywiać xD oczywiście do ideału dużo brakuje, ale jestem na dobrej drodze.

no ja jeszcze tak polecic to nie bardzo ale zdaje mi sie ze podziała bo juz na mojej obecnej diecie po 4 dniach 1kg spadł.
 chodzi mi o diete ONZ. !

Głównym założeniem diety jest spożywanie 6 posiłków dziennie, przez co organizm ciągle trawi - a więc wydaje energię na utrzymanie procesów trawiennych, które zabierają dużo energii ( to właśnie metabolizm ). Jest to jeden z czynników, na których opiera się zbilansowana dieta. I działa, jeśli nie podjadamy pomiędzy posiłkami, oraz jemy odpowiednie potrawy. rozkreca metabolizm.
co jemy ? a no są 4 grupy
białka , warzywa , owoce i rożne.
tam sa dane produkty jakie i co mozesz jesc.
to trwa przez 9 dni. 2,3kg przynajmniej w dol.
Moja dieta od dietetyczki tak wygada. dieta onz zdaje mi sie ze na tym samym polega dlatego sadze iz jest to onz:D
ale pewnie sie nie myle:D gdyz za duzo zgodnych zasad wystepuje.
a i na kazdy dzien jest nakaz co jesc.
np :
1dzien :
1.dzien : bialko , warzywo
2. 4x warzywa
3. 2 x bialka
4. 2 z grupy "rozne"
5. 2 x bialka
6. 2 xbialka
tak to wyglada.

no, to jest dość ciekawe. ja sobie wymyśliłam, że będę sobie w miarę możliwości planować posiłki dzień wcześniej. co z tego wyjdzie-nie wiem...

:D no miejmy nadzieje ze cos wyjdzie:D
trzymam kciuki :D
z moją dieta jest dziwnie. dopiero 1 kg a jeszcze 2 dni diety pozostały.
boje sie ze ona w ogole nie działa , lecz tylko wyniki są stąd iż jem naprawde mniej - " mało " .
np dzisiaj łącznie przez cały dzien zjadłam :
4plasterki sera zoltego,
8plasterkow filecika drobiowego ,
serek homogenizowany ,
ze 3 kalafiorki ,
z 20 fasolek zielonych:D ,
trochę groszku zielonego ,
jedną małą rzodkiewke,
pół pomidora ,
i dosłownie mału liść sałaty ,
 to dużo ???

wydaje mi się, że mało ;))

DZIEWCZYNY, zmieńmy nazwę wątku na "Piękniejsze OD wiosny" ;))

tak jestem za bo u mnie jeszcze duzo zostalo do zrzucenia:):)