- Dołączył: 2010-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 297
13 lutego 2011, 21:46
CZEŚĆ Dziewczyny i Chłopaki !
Zapraszam do wspólnego odchudzania! :) 21 marca jest 1 dzień wiosny! Schudniemy do tego czasu.
Zapraszam wszystkich, którzy pragną zdrowo schudnąć.
Zapisujcie się!
Planuję robić coś a'la mała rywalizacja.
Będziemy zapisywać codziennie swoje menu (niekoniecznie),
wykonane ćwiczenia (ile czasu i co),
cotygodniowe tabelki z wagą i pomiarami.
Kobietka lub Pan który będzie miał największy spadek do tego czasu wygra wiele: mówię o satysfakcji z wygranej i straconych kg:)
Tworzę ten temat dlatego, że odchudzanie z kimś sprawia większą radość to po 1,
po 2 nie chcemy przegrywać, a taka rywalizacja każdemu wyjdzie na dobre! Zapraszam wszystkich chętnych, podawajcie swoją początkową wagę i wzrost. Zaczynamy od jutra! :) Edytowany przez JedenastyMarca93 13 lutego 2011, 21:47
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
24 lutego 2011, 18:26
Ja też bym ciągle spała, w ogóle czuje się jakoś bez sensu. Rano do pracy potem śpię wstaje trochę poćwiczę i idę spać.. nuuudzi mi się po prostu na dworze tak zimno, że nie da się wyjść:(
Wczoraj:
ś: owsianka nesvita
ś2: berliso
o: 2 gołąbki
p: budyń
k: 3 kromki pełnoziarnistego z twarożkiem i pomidorem
budyń
+2 szklanki soku
Ruch
rowerek: 45min
hula-hop: 40min
*jak myślicie bo wczoraj długo się nad tym zastanawiałam czy budyń to słodycz w końcu to tak jak kakao trochę (którego do slodyczy nie zaliczam)
więc nie zaliczyłam go do słodyczy i uprzyjemniłam sobie trochę życie:)
Dzisiaj
ś: owsianka
ś2: jogobella
o: zupa cebulowo-serowa
k: kromka pełnoziarnistego z szynka i budyń
+2 szklanki soku
Ruch:
rowerek: 20min
hula-hop: 20min
Edytowany przez truskawkaa89 24 lutego 2011, 22:00
24 lutego 2011, 19:26
Nawaliłam. Ehhh
![]()
teraz to się mogę tylko na siebie wkurzać. :)
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto:
- Liczba postów: 2413
24 lutego 2011, 21:07
apocalyptica no trudno sie mowi jutro tez jest dzien i na pewno bedzie lepiej
u mnie dzisiaj moze byc
sn - owsianka z jogurtem ,kawa z mlekiem
II sn - zawijasek z sera biłego
obiad - makraon z pesto i cukinią
deser - tost z nutella, kakao
kolacja - tost z serkiem białym, makrela w sosie pomidorowym, 2 mandarynki
ok 1300kcal
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
24 lutego 2011, 21:37
Śniadanie: owsianka Nesvita z truskawkami i ze startym jabłkiem + herbata Regulavit 3 => 239kcal.
II śniadanie: kisiel jabłkowy i cappuccino bez cukru => 176kcal.
Obiad: knedle z jagodami => 370kcal.
Kolacja: chleb z serem z ziołami, z pomidorem i ogórkiem konserwowym + woda mineralna => 142kcal.
Razem: 927kcal.
Ćwiczenia: 2-godzinny spacer.
Nie mam coś ostatnio motywacji do ćwiczeń.
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 813
24 lutego 2011, 22:03
Dzisiejsze menu:
ś: kromka razowca z szynką i pomidorem, 90g twarożku; sałatka owocowa z banana i jabłka
2ś: jabłko, jogurt naturalny i trochę cynamonu
o: mielone wołowe (na szczęście ostatni dzień), 70g ryżu brązowego i fasolka
p: sok marchwiowy, jabłko
k: serek wiejski
W sumie: 1160 kcal, także jest dobrze :)
25 lutego 2011, 08:21
witajcie dziewczyny!!!! wracam do Was!! w sprawach domowych wszystko już uporządkowane. W diecie nie zawaliłam chociaż wczoraj zrobiłam sobie tatuaż i ze szczęścia poszłyśmy z koleżanką na czekoladę, :)
Waga spada ładnie mam nadzieje ze u Was też. Tylko tak strasznie nie chce mi się ćwiczyć po prostu nie mogę się w sobie zebrać.
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
25 lutego 2011, 18:37
Śniadanie: jogurt kokosowo-migdałowy z płatkami Fitness i startym jabłkiem + herbata Regulavit 3 => 374kcal.
Obiad: kiełbasa biała + surówka z czerwonej kapusty i jabłka + herbata Regulavit 3 => 430kcal.
Przed kolacją: 4 szklanki wody mineralnej.
Kolacja: serek Danio z czekoladą + herbata Regulavit 3 => 183kcal.
Razem: 987kcal.
Ćwiczenia: spacer 3h, rower stacjonarny 2x15min.
- Dołączył: 2010-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 297
25 lutego 2011, 20:25
Florqq ale Ty jest malutko! :))
wetlinka cieszę się, że wracasz...
W sumie mnie tutaj też nie było jakiś czas, widzicie...sprawy rodzine.
To jak jutro/w niedzielę podajecie wagę? :P
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
25 lutego 2011, 20:52
A u mnie z dietą dziś dobrze (było by bardzo jak nie ten banan o 20). Jakoś dzisiaj jestem wypompowana mimo że po południu spałam 2h. Ledwo poćwiczyłam 20 rowerek i 20 hula-hop. Ja wagę podam w przyszły weekend bo teraz ma @. Czyli u mnie puki co 57,7kg. Menu nie podaje.. nie mam siły.
Miłego wieczoru
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
25 lutego 2011, 22:22
a ja dziś dzień dziecka i święto lasu, bo ZDAŁAM :D więc zrobiłam deserek z owoców (i niestety śnieżki) i wypiłam piwko. obiecuję poprawę i mniej dni dziecka ;)
ja podaję wagę w niedzielę, po jutrzejszym dniu w pracy, powinnam dojść do siebie! :)
zazdroszczę Wam, że potraficie tak mało jeść... ech, ja nie wiem, ja nie umiem się czasem powstrzymywać, nie chcę, żeby dieta zawładnęła moim życiem.
teraz to się mogę tylko na siebie wkurzać. :)
