Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piękniejsze do wiosny!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika JedenastyMarca93

JedenastyMarca93

  • Dołączył: 2010-12-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 297

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2011, 21:46

CZEŚĆ Dziewczyny i Chłopaki !
Zapraszam do wspólnego odchudzania! :)

21 marca jest 1 dzień wiosny! Schudniemy do tego czasu.
Zapraszam wszystkich, którzy pragną zdrowo schudnąć.
Zapisujcie się!

Planuję robić coś a'la mała rywalizacja.
Będziemy zapisywać codziennie swoje menu (niekoniecznie),
wykonane ćwiczenia (ile czasu i co),
cotygodniowe tabelki z wagą i pomiarami.
Kobietka lub Pan który będzie miał największy spadek do tego czasu wygra wiele: mówię o satysfakcji z wygranej i straconych kg:)

Tworzę ten temat dlatego, że odchudzanie z kimś sprawia większą radość to po 1,
po 2 nie chcemy przegrywać, a taka rywalizacja każdemu wyjdzie na dobre!

Zapraszam wszystkich chętnych, podawajcie swoją początkową wagę i wzrost. Zaczynamy od jutra! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez JedenastyMarca93 13 lutego 2011, 21:47

Zdjęcie użytkownika ibumibum

ibumibum

  • Dołączył: 2011-02-07
  • Miasto: Graberki
  • Liczba postów: 469

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 14:17

a ja jadlam ten gryczany i jest ok, ale jak sie nie natrafi na cale ziarnko gryki. bo jak sie go przegryze to fuj :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ibumibum

ibumibum

  • Dołączył: 2011-02-07
  • Miasto: Graberki
  • Liczba postów: 469

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 14:19

u mnie dzis rano :

kilka plastrów ogorka i papryki

kuleczki z kiszonej kapusty

plasterki szynki

2 kromki grahama... czyli sniadanko ok. 180 kcal.

 

2 sniadanie to jogurt jogobela regularis truskawkowa z otrebami 110 kcal.

 

a obiad zupka pieczarkowa ale jeszcze sobie kcal nie policzylam.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika truskawkaa89

truskawkaa89

  • Dołączył: 2010-08-05
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 1632

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 14:49

Wiem że powinnam zamienić śniadanie z kolacją.. ale śniadanie jem w pracy i nie mam czasu na wymyślne dana..
Ja jem pyszny pieczony chlebek z lnem, otrębami, słonecznikiem od przyszłej teściowej pychaaaa i żadnego innego nie chce.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika czeresniaaa99

czeresniaaa99

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2413

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 15:42

dokladnie tak calosc skl jaka zuzylas do zrobienia wszystkich i wynik dzielisz przez ilosc nalesikow ktore ci wyszly i tak oto masz kcal jednego nalesnika:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ibumibum

ibumibum

  • Dołączył: 2011-02-07
  • Miasto: Graberki
  • Liczba postów: 469

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 16:21

ja tez tak licze kalorie. mam manie taką , że wszystko waze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ibumibum

ibumibum

  • Dołączył: 2011-02-07
  • Miasto: Graberki
  • Liczba postów: 469

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 16:23

do mojego jadlospisu dopisuje jeszcze actimel i pomaranczke... ahh i 4 kawki :) a do kazdej kawki 50 ml mleka 0,5
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wuwuwu

wuwuwu

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1273

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 19:11

a ja nie pisałam, bo byłam ostatnio w kryzysie. żarłam i żarłam. ale dziś dzień opamiętania, więc wracam. zjadłam owsiankę na kolację i jeszcze jestem głodna. czym się dopchać? :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czeresniaaa99

czeresniaaa99

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2413

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 19:23

wuwuwu kanapka , jogurt moze, owoce..
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wuwuwu

wuwuwu

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1273

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 20:08

zjadłam wafle ryżowe i trochę rodzynek. mam nadzieję, że na tym się skończy ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czeresniaaa99

czeresniaaa99

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2413

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2011, 20:11

ja za dzisiaj

sn - musli z mlekiem ,kawa z mlekiem
II sn - tost pełno. z mozarella, ogórek kiszony
obiad - makaron z szuszonymi pomidorami
deser - jogurt grecki, 2 kawałki ciasta sb, orzechy ziemne

ok 1500 kcal - orzechy mnie zgubiły....
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.